01 / L’ESSENTIEL
Bras croisés, doigts à l’intérieur, paumes vers le haut
Gyaku-juji-jime (逆十字絞) est le deuxième shime-waza (étranglement) de la liste des noms de techniques du Kodokan, juste après nami-juji-jime. Gyaku signifie inversé, juji désigne la forme en croix du caractère 十, et jime signifie étranglement ; l’IJF donne en anglais « reverse cross strangle » (étranglement croisé inversé). La définition de l’IJF décrit la technique face à l’adversaire : vous glissez les doigts de vos mains croisées à l’intérieur des deux revers du judogi de l’adversaire, « paumes vers le haut, et vous l’étranglez en exerçant une pression sur les deux côtés de son cou » (traduit du texte anglais de l’IJF).
Ce qui est « inversé », c’est l’orientation des mains. En nami-juji-jime, les deux pouces entrent à l’intérieur et les deux paumes sont tournées vers le bas ; en gyaku-juji-jime, les deux mains entrent doigts en premier et les deux paumes sont tournées vers le haut, vers vous. Kata-juji-jime se situe entre les deux, avec une main de chaque type. Contrairement au texte de nami-juji-jime, celui de l’IJF pour gyaku-juji-jime ne précise pas quelle partie de la main exerce la pression ; ce guide considère donc la surface de pression exacte comme un point à confirmer avec votre professeur.
À qui s’adresse ce guide : aux judoka qui pratiquent déjà le ne-waza (travail au sol) sous encadrement et à qui un professeur a montré comment les étranglements s’appliquent et se relâchent. À chaque répétition, uke peut taper ou dire « stop », et tori ouvre aussitôt les deux mains et retire les doigts du col ; la pratique ne se poursuit jamais vers la perte de connaissance. Le règlement des étranglements varie selon la catégorie d’âge, le grade et la compétition, et cette page ne vous l’indique pas.
02 / VOIR LA TECHNIQUE
La forme du Kodokan et un cours de dojo sur les étranglements croisés
Ouvrir la vidéo officielle sur YouTube si le lecteur ne s’affiche pas.
La vidéo officielle n’a pas de commentaire. Nous en avons examiné des images fixes prélevées çà et là plutôt que de la visionner en continu ; nous ne donnons donc aucun minutage. Sur les images que nous avons regardées, la vidéo s’ouvre sur les deux partenaires assis face à face pendant que tori place une main au col de uke, avec notamment des plans rapprochés de la main sur le côté du cou de uke ; elle montre ensuite uke sur le dos, tori au-dessus, et sur ces images la tête de tori est descendue tout près de celle de uke pendant que ses deux mains sont au col. Un plan rapproché de cette phase montre l’une des mains de tori sur le côté du cou de uke, les doigts à l’intérieur de la veste.
En regardant, cherchez trois choses. D’abord, comment les doigts entrent : tori ouvre-t-il le col avant que la main ne glisse à l’intérieur ? Ensuite, jusqu’où chaque main va autour du cou avant l’arrivée de la seconde. Enfin, ce que font la tête et la poitrine de tori pendant la pression : la tête descendue dans la phase au-dessus est un élément visible, et elle change la façon dont le poids de tori repose sur uke. Tout ce que l’angle de la caméra cache, notez-le « non visible ».
Ouvrir la vidéo sur YouTube. Référence pédagogique indépendante consacrée aux trois étranglements croisés.
Nous n’avons pas visionné ce cours et ne lui attribuons aucune consigne précise. Sa liste des chapitres publiée par l’éditeur comprend « closing the blood flow, not the air flow » (fermer la circulation du sang, pas celle de l’air), « doesn’t matter which hand is on top » (peu importe quelle main est au-dessus), « the target » (la cible), « keep your elbows bent » (garder les coudes fléchis), « fast is fine, but accuracy is final » (vite, c’est bien, mais c’est la précision qui décide), « fusegi practice » (travail du fusegi, la défense), quatre sorties, « people generally attack with one arm at a time » (en général, on attaque avec un bras à la fois), « a solution to stalling » (une solution quand ça bloque) et « these are generally done from the bottom » (ces techniques se font en général depuis le dessous). Le titre de la vidéo couvre les trois étranglements croisés : ne supposez donc pas qu’un chapitre donné montre la saisie paumes vers le haut ; vérifiez quelle orientation des mains apparaît à l’écran.
Pour gyaku-juji-jime, le plus utile de ces repères est « accuracy is final » (c’est la précision qui décide). La saisie paumes vers le haut se prend facilement de façon superficielle, avec seulement le bout des doigts à l’intérieur du col, et une saisie doigts à l’intérieur superficielle s’ouvre sous la charge. La précision de la profondeur compte plus que la vitesse d’entrée.
03 / QUAND L’APPLIQUER
La position à cheval, un col ouvert et une base stable
Gyaku-juji-jime s’applique face à uke. Comme les doigts doivent glisser à l’intérieur du revers, il lui faut une ouverture au col dont une saisie pouce en premier peut parfois se passer ; et comme les deux mains finissent sur la veste, tori a besoin d’une base qui ne dépend pas des mains.
À genoux, à cheval sur uke (la position à cheval)
C’est la position qu’utilise notre convention et celle que montre la vidéo officielle dans sa phase au-dessus. Une encyclopédie en japonais décrit la forme de base comme appliquée depuis tate-shiho-gatame ; nous la citons comme source secondaire, pas comme un enseignement du Kodokan. Quand uke est à plat, les revers sont tournés vers le haut et s’ouvrent le plus facilement.
Par-dessous, uke entre vos jambes
La liste des chapitres du cours indique que les étranglements croisés « are generally done from the bottom » (se font en général depuis le dessous). Par-dessous, la saisie paumes vers le haut peut se prendre pendant que uke se penche vers vous, mais une main entrée doigts en premier est plus facile à ouvrir, pour un uke qui se redresse, qu’une saisie profonde pouce à l’intérieur. Considérez-la comme une seconde position, à apprendre après la position à cheval.
Depuis une immobilisation latérale
La même encyclopédie rapporte une victoire en compétition obtenue depuis kuzure-kesa-gatame. Nous n’avons vérifié ni ce récit ni les saisies utilisées. Considérez les entrées depuis une immobilisation latérale comme une variante avancée, à n’apprendre qu’avec un professeur.
Quand il n’est pas disponible
Si le menton de uke est plaqué sur le col et que ses deux mains tiennent les revers, les doigts ne peuvent pas entrer sans faire glisser le tissu sur le visage ; immobilisez plutôt. Si uke s’est tourné sur le ventre, les revers sont tournés vers le tatami ; suivez-le jusqu’au dos. Si la veste est lâche et ouverte, la saisie doigts à l’intérieur ne resserre rien. Si votre compétition ou votre catégorie d’âge n’autorise pas les étranglements, ne travaillez que la position.
04 / COMMENT ÇA MARCHE
Doigts à l’intérieur, mains croisées, tête basse, puis une pression lente
La définition de l’IJF fixe la saisie et la cible ; elle ne fixe pas l’action des bras. Les étapes ci-dessous séparent ce que dit la définition de ce qui relève d’un choix pédagogique.
Installer la position à cheval avant toute saisie
Les genoux près des hanches ou des aisselles de uke, les hanches lourdes, le poids sur le tronc de uke plutôt que sur vos mains. La saisie paumes vers le haut laisse vos coudes pointés vers le bas, vers la poitrine de uke ; si vos hanches sont hautes, votre poids bascule vers l’avant sur ces coudes et uke peut vous faire passer par-dessus en faisant le pont. À vérifier : uke tente un pont lent avant que vous ne saisissiez. Si vous devez poser une main en appui pour rester dessus, vous n’êtes pas prêt.
Main droite : doigts à l’intérieur du revers droit de uke
Votre main droite croise vers le côté droit de uke. Ouvrez légèrement le col si nécessaire (votre professeur vous montrera une façon de le faire sans tirer le tissu sur le visage), glissez les quatre doigts à l’intérieur de la veste, paume tournée vers le haut, vers vous, et faites progresser la main le long du col vers l’arrière de la nuque. Le pouce reste à l’extérieur. À vérifier : uke vous dit si vos doigts sont à côté de la trachée ou en arrondi vers l’arrière de la nuque ; votre professeur vérifie que les jointures, et pas seulement le bout des doigts, sont à l’intérieur du col.
Main gauche : croiser vers le revers gauche de uke, doigts à l’intérieur
Votre bras gauche croise l’avant-bras droit et les doigts gauches glissent à l’intérieur du revers gauche de uke, paume vers le haut. Les avant-bras se croisent maintenant devant la gorge. Le chapitre du cours « doesn’t matter which hand is on top » (peu importe quelle main est au-dessus) laisse ce choix ouvert. À vérifier : les deux paumes sont tournées vers vous. Si la seconde main est entrée pouce en premier, la saisie est celle de kata-juji-jime ; notez-la sous ce nom.
Descendre la tête et garder les coudes fléchis
Dans la phase au-dessus de la vidéo officielle, la tête de tori est descendue tout près de celle de uke. L’une des raisons pour lesquelles un professeur peut le demander est qu’une tête et une poitrine basses gardent le poids de tori sur uke et les coudes fléchis ; c’est une lecture éditoriale de notre part, pas quelque chose que la vidéo explique. « Keep your elbows bent » (garder les coudes fléchis) figure dans la liste des chapitres du cours. À vérifier : vue de côté au moment de la pression. Vos coudes sont-ils fléchis et votre poitrine basse, ou vos bras sont-ils tendus et votre tête haute ?
La pression sur les deux côtés du cou, lentement
Le texte de l’IJF dit seulement que la pression s’exerce sur les deux côtés du cou. La façon dont les coudes bougent pour la produire, et la partie du poignet ou de l’avant-bras qui rencontre le cou paumes vers le haut, sont des détails pédagogiques ; nous ne donnons ni angle ni force. Faites monter la pression progressivement. À vérifier : uke signale une pression sur les deux côtés du cou, égale des deux côtés, et aucune sur l’avant de la gorge, la mâchoire ou la clavicule.
Le relâchement : ouvrir les mains et sortir les doigts
À une tape ou à un « stop », ouvrez les deux mains, sortez les doigts des revers et relevez la tête et la poitrine. Des doigts restés accrochés à l’intérieur du col gardent le tissu serré même quand vos bras se relâchent. Si uke cesse de répondre, relâchez complètement, appelez le professeur et arrêtez l’exercice. À vérifier : les deux revers reposent à plat et sans tension après le relâchement.
Les points de contrôle et la sortie que chacun ferme : les genoux et les hanches empêchent le pont ; la tête et la poitrine basses empêchent uke de vous repousser vers le haut ; les coudes fléchis gardent les avant-bras croisés près du cou au lieu de s’en décoller ; la première main profonde empêche uke d’ouvrir le col avant l’arrivée de la seconde. La partie 6 est organisée selon celui de ces contrôles qui a lâché.
05 / POINTS CLÉS
Cinq vérifications pour un gyaku-juji-jime contrôlé
Utilisez-les dans des séquences où uke se défend. Choisissez-en une par séquence et notez ce que vous avez vu.
Les jointures à l’intérieur, pas le bout des doigts
À vérifier : après chaque tentative, regardez la première main. Comptez les tentatives où seul le bout des doigts était accroché au col.
Les deux paumes vers le haut
À vérifier : le professeur nomme la saisie après chaque tentative : gyaku si les deux paumes sont vers le haut, kata si une main est entrée pouce en premier. Sous pression, la seconde main se retourne souvent.
La tête basse, le poids sur uke
À vérifier : filmez de côté. Quand la seconde main entre, votre tête est-elle près de celle de uke, ou au-dessus de vos mains ?
Aucune pression sur la gorge ni sur la clavicule
À vérifier : uke signale où se trouve la pression. Toute mention de la gorge, de la mâchoire ou de la clavicule signifie relâcher et recommencer ; cette répétition ne compte pas.
Renoncer quand le col est verrouillé
À vérifier : si uke tient le col fermé, continuez-vous à fouiller avec les doigts, ou passez-vous à une immobilisation ? Comptez les décisions.
06 / BLOCAGES ET CORRECTIONS
Pourquoi votre gyaku-juji-jime bloque-t-il ?
La saisie paumes vers le haut échoue à d’autres endroits que la saisie pouces à l’intérieur. Trouvez la première étape qui a mal tourné.
« Je n’arrive pas à faire entrer mes doigts dans le revers. »
Causes possibles : le menton de uke est baissé sur le col ; uke tient le revers ; la veste est tendue sur la poitrine de uke parce que vous êtes à genoux dessus ; ou vous essayez de glisser les doigts au niveau de la gorge, là où le col est le plus serré. Comment les distinguer : marquez une pause et regardez ce qui bloque la main : le menton, la main de uke ou un tissu tendu. Correction : si c’est le tissu tendu, déplacez légèrement les genoux pour ne pas bloquer la veste ; si c’est le menton ou une main, demandez à votre professeur comment il ouvre le col sans le tirer sur le visage, et sinon immobilisez plutôt que de forcer. Évaluer : dans le même exercice, comptez les entrées réussies sans que uke signale du tissu sur le visage.
« Ma saisie s’ouvre quand je commence à appliquer la pression. »
Causes possibles : seul le bout des doigts est à l’intérieur, si bien que la main se déroule sous la charge ; la main est haute sur le revers, près de la gorge, plutôt qu’en arrondi autour du cou ; ou votre avant-bras tire tout droit le long du tissu. Comment les distinguer : regardez la première main pendant que la pression monte. Si les doigts se tendent et glissent dehors, c’est la profondeur qui est en cause. Correction : faites glisser la main plus loin le long du col jusqu’à ce que les jointures soient à l’intérieur, puis croisez la seconde main. Le repère de l’éditeur « accuracy is final » (c’est la précision qui décide) correspond à ce défaut. Évaluer : sur dix répétitions lentes, combien gardent la saisie pendant un compte régulier jusqu’à cinq.
« Uke sent mes jointures sur la gorge. »
Causes possibles : les deux mains sont superficielles, si bien que le point de croisement des avant-bras se trouve sur l’avant de la gorge ; ou vous poussez les mains vers le tatami au lieu de les refermer sur les côtés du cou. Comment les distinguer : demandez à uke de montrer où se trouve la pression et regardez où vos poignets se croisent. Correction : relâchez, reprenez les deux saisies plus profondément pour éloigner le point de croisement de la gorge, et gardez comme cible les côtés du cou, comme le suggère le repère « closing the blood flow, not the air flow » (fermer la circulation du sang, pas celle de l’air). Évaluer : cinq répétitions lentes avec une pression signalée sur les côtés et rien sur la gorge.
« Uke repousse ma tête vers le haut et l’étranglement disparaît. »
Causes possibles : votre tête est au-dessus de vos mains, si bien que uke peut pousser votre menton ou votre front ; vos coudes se sont tendus ; ou vous avez levé les hanches pour prendre de la hauteur. Comment les distinguer : vue de côté : y a-t-il un espace entre votre poitrine et celle de uke ? Correction : descendez la tête vers celle de uke, comme on le voit dans la phase au-dessus de la vidéo officielle, gardez les coudes fléchis et les hanches lourdes. Évaluer : comptez combien de fois uke parvient à créer cet espace avec la même poussée convenue.
« Je me fais renverser pendant que je corrige ma saisie. »
Causes possibles : corriger une saisie superficielle prend du temps, et pendant que les deux mains sont occupées, rien ne prend appui ; vos genoux sont remontés sur la poitrine de uke ; ou uke fait le pont au moment où la seconde main croise. Comment les distinguer : notez quand le renversement se produit : pendant la première main, le croisement ou la pression. Correction : si c’est pendant la correction, relâchez et reprenez la saisie au lieu de bricoler une mauvaise saisie ; si c’est pendant le croisement, vérifiez d’abord les genoux et les hanches. Lâchez et posez une main en appui dès que vous sentez le renversement commencer (voir la partie 8). Évaluer : le nombre de renversements sur dix tentatives, avec le même pont convenu.
« Le col remonte sur la mâchoire de uke. »
Causes possibles : les doigts sont entrés haut, près du menton, si bien que refermer les mains soulève le bord du revers ; ou vous tirez les mains vers la tête de uke. Comment les distinguer : regardez le bord du col avant que la pression ne commence. S’il touche déjà la mâchoire, c’est la hauteur d’entrée qui est en cause. Correction : relâchez et entrez plus bas sur le revers, puis progressez autour du cou. Ne terminez jamais par la mâchoire. Évaluer : notez, à chaque répétition, où se trouve le bord du col au début de la pression.
07 / PRÉPARATIONS ET CHANGEMENTS D’ÉTRANGLEMENT
Se servir de la défense de uke pour choisir l’action suivante
Chaque branche indique la position de départ, l’action de tori, la réponse réelle de uke et la condition de l’action suivante. Si la condition manque, relâchez et recommencez.
DOIGTS BLOQUÉS → ENTRÉE PAR LE POUCE
Uke verrouille le second revers contre vos doigts
Départ : position à cheval, doigts droits profondément dans le revers droit de uke. Première action : la main gauche part glisser les doigts dans le revers gauche de uke. Réponse : la main gauche de uke tient ce revers fermé. Action suivante : si votre professeur l’a enseigné, la main gauche peut prendre le revers pouce en premier à la place, ce qui est la combinaison de mains de kata-juji-jime. Notez-la sous ce nom. Arrêt : si aucune des deux entrées n’est possible sans faire glisser le tissu sur le visage, gardez la position à cheval.
MENACE D’ÉTRANGLEMENT → IMMOBILISATION À CHEVAL
Uke saisit vos poignets à deux mains
Départ : les deux mains en place, pression pas encore appliquée. Réponse : uke saisit vos deux poignets et cesse de faire le pont. Action suivante : les mains de uke sont occupées et ses hanches se sont arrêtées ; lâchez les revers et installez tate-shiho-gatame depuis la position à cheval. Arrêt : si uke fait le pont au moment où vos mains quittent le col, la base passe d’abord.
RENVERSÉ → CONTINUER PAR-DESSOUS
Uke fait le pont et vous renverse alors que les saisies sont en place
Départ : position à cheval, les deux mains en place. Réponse : uke fait le pont et vous renverse sur le dos, pour finir à genoux entre vos jambes. Action suivante : les saisies sont les mêmes par-dessous ; si elles ont survécu au renversement sans tordre le cou et que vos jambes peuvent se refermer autour de la taille de uke, votre professeur peut vous laisser continuer depuis la position du dessous que mentionne la liste des chapitres du cours. Arrêt : si le renversement a tordu le col ou si vos jambes ne se sont pas refermées, lâchez et reprenez la position.
ÉTRANGLEMENT CROISÉ → CLÉ DE BRAS
Uke fait barrière sur votre cou ou votre épaule avec un bras tendu
Départ : position à cheval, première main en place. Réponse : uke tend un bras contre votre cou ou votre épaule pour garder votre tête haute. Action suivante : un bras tendu, en extension, est la condition de ude-hishigi-juji-gatame ; lâchez le revers avant de bouger pour ne pas tordre le cou pendant que vous changez de position. Arrêt : si le bras se replie, revenez à la position à cheval.
Notez la branche qui se présente le plus souvent. Un partenaire qui saisit toujours les poignets vous fait travailler la branche de l’immobilisation, pas l’étranglement.
08 / DÉFENSES ET SORTIES
Fermer les revers, garder tori haut, attaquer la base
Distinguez la prévention (aucun doigt à l’intérieur), la défense (aucune pression une fois les mains croisées) et la sortie (quitter la position à cheval ou la position entre les jambes de tori). Le cours mentionne « fusegi practice » (travail du fusegi) et quatre sorties ; votre professeur décide lesquelles vous apprenez en premier.
Prévention : garder les revers à plat
Sous la position à cheval, gardez le menton baissé et une main près du col. Une main paume vers le haut a besoin que le revers s’ouvre ; un revers maintenu à plat contre la poitrine est difficile à pénétrer doigts en premier. Dégagez tôt la première main, au niveau du poignet, tant que seul le bout des doigts est entré.
Défense : garder la tête et la poitrine de tori hautes
La forme au-dessus dépend de la position basse de tori. Les mains ou les avant-bras de uke sur les épaules ou la poitrine de tori conservent l’espace que tori a besoin de refermer. Ne poussez pas sur le visage ni sur les yeux de tori, et évitez d’arracher les doigts de tori de votre col en faisant levier ; travaillez au niveau du poignet.
Sortie : faire le pont et renverser pendant que les deux mains sont occupées
Une fois les deux mains de tori dans les revers, tori n’a plus rien au tatami. C’est le moment d’un pont suivi d’un renversement, tel que le professeur l’enseigne ; la direction dépend du côté où tori ne peut pas prendre appui. Par-dessous, la sortie passe par la posture : se redresser et sortir la tête de portée avant l’arrivée de la seconde main. Dès qu’une vraie pression s’exerce sur le cou, tapez.
Contre-prises et exposition
Le pont de uke expose aussi uke : si tori garde une saisie profonde pendant le renversement, uke peut atterrir entre les jambes de tori avec l’étranglement toujours en place. Et repousser tori avec un bras tendu pour le garder haut expose ce bras à ude-hishigi-juji-gatame. Choisissez des sorties qui gardent les coudes fléchis et près du corps.
09 / TRANSITIONS DEPUIS LES IMMOBILISATIONS ET RETOURNEMENTS
Construire l’arrivée à cheval et en repartir en sécurité
Dans ce guide, gyaku-juji-jime est surtout une technique de la position à cheval ; les transitions qui comptent sont donc celles qui y mènent et celles qui en sortent.
D’une immobilisation latérale à la position à cheval
Depuis yoko-shiho-gatame ou kesa-gatame, ne passez à cheval que lorsque le bras éloigné de uke ne bloque pas votre genou. Installez les genoux et les hanches avant que la première main ne bouge.
Depuis tate-shiho-gatame
La position à cheval et tate-shiho-gatame partagent la même position. Si uke pousse pour sortir de l’immobilisation, le revers peut s’ouvrir ; si uke verrouille les revers, l’immobilisation reste. Alterner oblige uke à défendre deux menaces.
Quand uke se tourne sur le ventre
Les revers sont maintenant tournés vers le tatami. Relâchez, suivez uke jusqu’au dos et commencez un étranglement par-derrière depuis sa propre première saisie : dans la séquence de l’IJF, okuri-eri-jime commence par la main gauche sous l’aisselle gauche, et hadaka-jime n’a pas besoin de la veste.
Quand vous vous retrouvez dessous
Si uke vous renverse, voir la branche « renversé » de la partie 7. Si les saisies sont perdues, refermez les jambes et reconstruisez plutôt que d’aller chercher, depuis le dos, un revers qui s’éloigne. Pour structurer une séance, voir le guide des exercices de ne-waza et le plan d’entraînement en ne-waza.
10 / SÉQUENCES DE TRAVAIL POSITIONNEL
D’une saisie assise paumes vers le haut à l’arrivée à cheval depuis une immobilisation latérale
Changez une seule variable par étape. Les durées et les nombres de répétitions sont des suggestions éditoriales à adapter avec votre professeur.
Entrée doigts à l’intérieur, assis
Assis face à face, comme au début de la vidéo officielle : doigts droits dans le revers droit de uke, doigts gauches dans le revers gauche de uke, paumes vers le haut, sans pression. Progressez quand les jointures sont à l’intérieur sur la plupart des répétitions et que uke ne signale jamais de tissu sur le visage.
À cheval, pression légère et relâchement immédiat
Tori descend la tête et fait monter une pression lente ; uke tape tôt ; tori ouvre les mains et sort les doigts. Le professeur annonce des tapes au hasard. Ne progressez pas tant que chaque relâchement n’est pas immédiat.
À cheval, avec poussée sur la tête
Uke peut pousser les épaules de tori pour le garder haut. La tâche de tori est de garder les coudes fléchis et la tête basse pendant qu’il place les saisies.
À cheval, avec pont
Uke peut faire le pont avec un effort convenu. Notez les résultats séparément : saisies en place, renversé, immobilisation prise, uke a tapé.
Départ depuis une immobilisation latérale
Commencez en yoko-shiho-gatame ; tori passe à cheval quand la condition apparaît ; puis vient l’étape 4. Cela teste l’arrivée autant que l’étranglement.
Encadrement : toute étape avec une pression sur le cou demande un professeur capable de voir les deux partenaires. Sans professeur, restez à l’étape 1 et à des séquences de travail positionnel sans étranglement.
11 / VIDÉOS DE COMPÉTITION
Sept sélections de l’IJF, deux pistes et leurs limites
Le 14 octobre 2026, la page gyaku-juji-jime de l’IJF recensait une vidéo de compétition pour chacune de sept compétitions : les Championnats du monde juniors et par équipes 2017, le Grand Prix de Tunis 2018, les Championnats du monde seniors de Bakou 2018, le Grand Chelem d’Osaka 2018, le Grand Chelem de Brasilia 2019, le Masters de Qingdao 2019 et le Grand Prix du Portugal 2023. Nous en avons ouvert deux. Les pages de sélection indiquent la compétition, deux noms et l’étiquette. Nous n’avons pas regardé les vidéos.
Championnats du monde de Bakou 2018 : Valkova contre Turdan
La sélection gyaku-juji-jime de l’IJF pour Bakou 2018 mentionne Ekaterina Valkova et Akniyet Turdan. La fiche de combat de l’IJF le situe au deuxième tour de l’épreuve individuelle des −63 kg féminins et attribue à Valkova (RUS) un ippon sur gyaku-juji-jime à 2:33. Une source secondaire, l’article de Wikipédia en japonais consacré à 逆十字絞, décrit une variante dans laquelle le poignet gauche appuie sur l’arrière de la tête de l’adversaire. Nous n’avons pas vérifié cette variante sur la vidéo.
Grand Prix du Portugal 2023 : Clerget contre Knauf
La sélection gyaku-juji-jime de l’IJF pour le Grand Prix du Portugal 2023 mentionne Axel Clerget et Alexander Knauf. La fiche de combat de l’IJF le situe au troisième tour des −90 kg masculins et attribue à Clerget (FRA) un ippon sur gyaku-juji-jime face à Knauf (USA) à 2:31. Nous n’avons pas visionné la vidéo : la façon dont la position est apparue n’est donc pas vérifiée.
Pourquoi il faut vérifier les étiquettes
Le même article en japonais rapporte deux autres combats de Clerget dans lesquels, selon sa description, la technique enregistrée par l’IJF (kata-juji-jime dans l’un, okuri-eri-jime dans l’autre) diffère de ce que l’article désigne comme l’action réelle. Quelle que soit la vérité sur ces cas, la leçon pour qui regarde est de vérifier soi-même l’orientation des mains plutôt que de se fier à une étiquette.
Questions de visionnage
- Position : à cheval, uke entre les jambes, immobilisation latérale ou action confuse ?
- Les mains : les deux paumes sont-elles vers le haut, doigts à l’intérieur ? Si une main est entrée pouce à l’intérieur, c’est kata-juji-jime.
- La tête : où se trouve la tête de l’attaquant par rapport à celle de celui qui se défend ?
- La défense : celui qui se défend fait-il le pont, repousse-t-il, ou saisit-il les poignets ?
- La fin : une tape, une intervention de l’arbitre ou une interruption ? Ne notez que ce que vous voyez.
Les images de combats seniors reflètent le règlement senior de cette compétition, pas ce qui est autorisé dans votre catégorie d’âge.
12 / VARIANTES ET COMPARAISONS
Gyaku-juji-jime à côté des autres étranglements croisés
| Technique | Orientation des mains (IJF) | Ce qui change pour vous |
|---|---|---|
| Gyaku-juji-jime | Les doigts des deux mains à l’intérieur des revers, les deux paumes vers le haut. | Le revers doit s’ouvrir pour laisser passer les doigts ; la profondeur, ce sont les jointures à l’intérieur, pas le bout des doigts. |
| Nami-juji-jime | Les deux pouces à l’intérieur, les deux paumes vers le bas ; pression par le bord extérieur des deux mains. | Entrée pouce en premier et surface de pression nommée (le tranchant des mains). |
| Kata-juji-jime | Bras croisés ; main gauche doigts à l’intérieur du revers gauche, main droite pouce à l’intérieur du revers droit. | Une main de chaque type. Une seconde main qui entre pouce à l’intérieur pendant une tentative de gyaku donne cette technique. |
| Okuri-eri-jime | Par-derrière ; trois saisies aux revers avec un changement de main. | Contrôle du dos au lieu d’être face à face ; utilisé quand uke se détourne. |
Officiel ou informel : gyaku-juji-jime est une technique du Kodokan à part entière, pas une forme informelle de nami-juji-jime. Hors du judo Kodokan, les noms ne sont pas uniformes : l’article de Wikipédia en anglais consacré à nami-juji-jime indique que le Danzan Ryu répertorie cette technique sous le nom « Gyakujujijime ». Quand une source parle de « reverse cross » (croisé inversé), vérifiez si elle désigne bien les deux paumes vers le haut, comme ici.
Variantes rapportées : l’encyclopédie en japonais décrit des variantes, dont une avec le poignet gauche sur l’arrière de la tête de l’adversaire et d’autres avec une main à l’intérieur de la veste et l’autre sur le col. Nous les mentionnons telles qu’elles sont rapportées, sans les avoir vérifiées ; n’apprenez l’une d’elles qu’avec un professeur, car changer la place d’une main change la technique et parfois son nom.
Choix fonctionnels à l’intérieur de gyaku-juji-jime : l’avant-bras qui se trouve au-dessus, la distance parcourue par chaque main autour du cou, et le fait de l’appliquer depuis la position à cheval ou par-dessous. Ils laissent la technique inchangée mais déplacent le point faible : à cheval, la base et la hauteur de la tête ; par-dessous, la posture de uke.
13 / VOTRE PROCHAIN ENTRAÎNEMENT
Un seul axe : les jointures à l’intérieur, la tête basse
Si vos saisies s’ouvrent ou si uke vous repousse vers le haut, utilisez ce relevé pendant une séance.
- Situation
- Position à cheval ; uke peut pousser les épaules avec un effort convenu.
- Mon axe de travail
- Jointures droites à l’intérieur du revers droit de uke avant que ma main gauche ne croise ; tête descendue vers celle de uke.
- Ce que j’ai remarqué
- La première saisie a-t-elle tenu ? Uke a-t-il créé de l’espace sous ma poitrine ? Où uke a-t-il senti la pression ? Tous les relâchements ont-ils été immédiats ?
- Question pour le professeur
- « Comment devrais-je ouvrir le revers pour les doigts, et où devrait se trouver ma tête ? »
- Décision suivante
- Rester sur l’entrée en position assise, ajouter le pont, ou travailler la branche de l’immobilisation.
Exemple fictif, pas des données mesurées : « Huit départs à cheval. Jointures à l’intérieur sur trois ; bout des doigts seulement sur cinq, et quatre de celles-ci se sont ouvertes sous la pression. Uke m’a repoussé vers le haut deux fois. La prochaine fois : exercice d’entrée assis pour la profondeur, puis position à cheval avec seulement la poussée sur la tête. »
Notez-le dans le modèle de carnet d’entraînement ou dans Judo AI, et précisez si chaque tentative est restée paumes vers le haut ou s’est transformée en kata-juji-jime.
14 / SOURCES ET RELECTURE
Sources, auteur et relecture
- Kodokan : liste des noms de techniques de judo (liste datée du 1er avril 2017) — nom, kanji et rang de deuxième shime-waza.
- IJF : définition de gyaku-juji-jime et vidéothèque technique — orientation des mains citée dans la partie 1 ; sept sélections de compétition ; consultée le 14 octobre 2026.
- IJF : Nami-juji-jime et IJF : Kata-juji-jime — orientations des mains utilisées dans le tableau comparatif.
- KODOKAN : 逆十字絞 / Gyaku-juji-jime — identité, éditeur et durée vérifiés ; images fixes prélevées, vidéo non visionnée en continu.
- Riki Judo Dojo : Nami-Juji-Jime, Kata-Juji-Jime, And Gyaku-Juji-Jime Tips — identité et liste des chapitres de l’éditeur uniquement ; vidéo non visionnée.
- Sélections vidéo de l’IJF : Bakou 2018 et Grand Prix du Portugal 2023 — compétition, affiche et étiquette ; fiches de combat IJF judobase (Bakou 2018, Portugal 2023) — tour, catégorie, auteur, ippon et temps ; consultées le 15 octobre 2026.
- Wikipédia en japonais : 逆十字絞 — source secondaire pour la position de départ en tate-shiho-gatame, les variantes rapportées et les détails de combats rapportés ; non vérifiés de façon indépendante.
- Wikipédia en anglais : Nami juji jime — note secondaire sur les noms du Danzan Ryu uniquement (vue dans un extrait de résultat de recherche ; la page elle-même n’a pas pu être chargée le 14 octobre 2026).
Par Judo AI · Relecture éditoriale de la version anglaise : 14 octobre 2026 · Version française : 15 octobre 2026. Les diagnostics, les branches et les exercices sont des propositions éditoriales pour une pratique encadrée, pas un programme validé. Aucun professeur nommément identifié n’a relu cette page. Prévisualisation éditoriale en français.
Règlement : cette page n’indique pas le règlement actuel des étranglements en compétition. Le règlement diffère entre les compétitions de l’IJF et les compétitions nationales ou de jeunes ; avant d’utiliser un étranglement dans un combat, un professeur ou un arbitre devrait confirmer le règlement de cette compétition, de cette catégorie d’âge et de ce grade.
Non vérifié : la surface de pression et l’action des coudes pour la saisie paumes vers le haut, la raison de la tête descendue dans la vidéo du Kodokan, les consignes données pendant le cours, et tous les détails des combats au-delà des sélections de l’IJF.
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