역십자조르기(Gyaku-juji-jime)원리와 실력 향상 포인트

01 / 한눈에 보기

엇갈린 팔, 안쪽의 손가락, 위를 향한 손바닥

역십자조르기(Gyaku-juji-jime, 逆十字絞)는 고도칸 기술 명칭 목록에서 십자조르기(Nami-juji-jime) 바로 다음에 오는 두 번째 조르기(shime-waza)입니다. 갸쿠(gyaku)는 거꾸로·반대, 주지(juji)는 한자 十의 십자 모양, 지메(jime)는 조르기를 뜻하며, IJF는 영어로 ‘reverse cross strangle’(거꾸로 잡는 십자 조르기)이라는 이름을 붙입니다. IJF 정의는 상대를 마주 보고 하는 형태를 설명합니다. 엇갈린 두 손의 손가락을 상대 유도복의 양쪽 깃 안쪽에 미끄러뜨려 넣고, “손바닥을 위로 한 채, 목의 양옆에 압박을 주어 상대를 조릅니다”(IJF 영어 원문을 옮김).

‘거꾸로’는 손의 방향을 말합니다. 십자조르기에서는 두 엄지가 안쪽으로 들어가고 두 손바닥이 아래를 향합니다. 역십자조르기에서는 두 손 모두 손가락부터 들어가고 두 손바닥이 위를 향해 나를 봅니다. 외십자조르기(Kata-juji-jime)는 그 사이에 있으며, 두 종류의 손이 하나씩입니다. 역십자조르기에 대한 IJF 설명은 십자조르기의 설명과 달리 손의 어느 부분이 압박하는지 밝히지 않으므로, 이 글은 정확한 압박 면을 지도자에게 확인할 사항으로 다룹니다.

이 글의 독자: 이미 지도자의 감독 아래에서 굳히기(ne-waza)를 연습하고 있으며, 지도자에게 조르기를 거는 법과 놓는 법을 배운 사람입니다. 모든 반복에서 우케는 두드리거나 “그만”이라고 말할 수 있고, 그러면 토리는 즉시 두 손을 펴고 손가락을 깃에서 빼냅니다. 연습은 결코 의식을 잃는 쪽으로 이어지지 않습니다. 조르기에 관한 규칙은 연령 부문, 급·단, 대회마다 다르며, 이 글은 그 규칙을 대신 알려 주지 않습니다.

02 / 영상으로 확인하기

고도칸의 형태와 한 도장의 십자 조르기 수업

공식 영상에는 해설이 없습니다. 처음부터 끝까지 이어서 검토하지 않고 정지 화면을 골라 살펴보았으므로, 시간 표시는 적지 않습니다. 살펴본 장면에서 영상은 두 사람이 마주 앉은 채 토리가 우케의 깃에 손을 두는 것으로 시작하며, 우케의 목 옆에 놓인 손을 가까이서 찍은 장면도 있습니다. 이어서 우케가 등을 대고 누워 있고 토리가 위에 있는 장면이 나오는데, 그 장면들에서 토리는 두 손을 깃에 둔 채 머리를 우케의 머리 가까이 낮추고 있습니다. 그 단계의 근접 장면에는 토리의 한 손이 손가락을 상의 안쪽에 넣은 채 우케의 목 옆에 있는 모습이 보입니다.

볼 때는 세 가지를 찾으세요. 첫째, 손가락이 어떻게 안쪽으로 들어가는지입니다. 손이 미끄러져 들어가기 전에 토리가 깃을 벌리나요? 둘째, 두 번째 손이 도착하기 전에 각 손이 목을 따라 얼마나 깊이 돌아 들어가는지입니다. 셋째, 압박하는 동안 토리의 머리와 가슴이 무엇을 하는지입니다. 위에서의 단계에서 낮춘 머리는 눈에 보이는 특징이며, 토리의 무게가 우케에게 실리는 방식을 바꿉니다. 카메라 각도 때문에 가려진 것은 ‘보이지 않음’으로 기록하세요.

이 수업은 재생해서 검토하지 않았으며, 구체적인 지시를 이 영상의 것으로 돌리지 않습니다. 영상의 게시자 챕터 목록에는 ‘공기의 흐름이 아니라 피의 흐름을 닫기’, ‘어느 손이 위인지는 상관없다’, ‘목표 지점’, ‘팔꿈치를 굽힌 채 유지하기’, ‘빠른 것은 괜찮지만 마지막은 정확성’, ‘후세기(fusegi, 방어) 연습’, 네 가지 빠져나오기, ‘사람들은 대개 한 번에 한 팔로 공격한다’, ‘교착 상태의 해결책’, ‘이 기술들은 대개 아래에서 한다’가 있습니다. 영상 제목은 세 가지 십자 계열 조르기를 모두 다루므로, 어떤 챕터가 손바닥을 위로 한 잡기를 보여 준다고 가정하지 마세요. 화면에 어느 손의 방향이 나오는지 확인하세요.

역십자조르기에 가장 쓸모 있는 표시는 ‘마지막은 정확성’입니다. 손바닥을 위로 한 잡기는 손가락 끝만 깃 안쪽에 넣는 얕은 잡기가 되기 쉽고, 손가락을 넣은 얕은 잡기는 힘을 받으면 열립니다. 들어가는 속도보다 깊이의 정확성이 더 중요합니다.

03 / 쓸 수 있는 상황

마운트 자세, 열린 깃, 안정된 받침

역십자조르기는 우케를 마주 보고 겁니다. 손가락이 깃 안쪽으로 미끄러져 들어가야 하므로, 엄지부터 넣는 잡기라면 때로 없어도 되는 깃의 틈이 필요합니다. 또 두 손이 모두 상의에 가 있게 되므로, 토리에게는 손에 기대지 않는 받침이 필요합니다.

우케 위에 무릎을 꿇고 걸터앉았을 때(마운트 자세)

이 글의 기준이 쓰는 자세이며, 공식 영상이 위에서의 단계에서 보여 주는 자세입니다. 일본어 백과사전 항목은 기본형을 세로누르기(Tate-shiho-gatame)에서 거는 것으로 설명합니다. 우리는 이것을 고도칸의 지도가 아니라 2차 출처로 인용합니다. 우케가 반듯이 누워 있으면 깃이 위를 향해 가장 쉽게 열립니다.

아래에서, 다리 사이에 우케를 두었을 때

지도 수업의 챕터 목록은 십자 계열 조르기가 “대개 아래에서 한다”고 말합니다. 아래에서는 우케가 몸을 기울여 들어올 때 손바닥을 위로 한 잡기를 할 수 있지만, 손가락을 넣은 손은 깊이 넣은 엄지 잡기보다 상체를 세우는 우케가 떼어 내기 쉽습니다. 마운트 자세 다음에 배우는 두 번째 자세로 다루세요.

옆에서 하는 누르기에서

같은 백과사전 항목은 고쳐곁누르기(Kuzure-kesa-gatame)에서 마무리한 경기를 보고합니다. 우리는 그 보고나 쓰인 잡기를 확인하지 않았습니다. 옆에서 하는 누르기에서 들어가는 방법은 지도자에게서만 배우는 상급 변형으로 다루세요.

쓸 수 없을 때

우케의 턱이 깃 위로 단단히 내려와 있고 두 손이 깃을 잡고 있다면, 천을 얼굴 위로 끌지 않고는 손가락이 들어갈 수 없습니다. 대신 누르세요. 우케가 엎드렸다면 깃이 매트를 향하므로 등 쪽으로 따라가세요. 상의가 헐렁하게 열려 있다면 손가락을 넣은 잡기는 아무것도 조이지 못합니다. 내 대회나 연령 부문에서 조르기가 허용되지 않는다면, 자세만 연습하세요.

04 / 기술의 원리

손가락을 넣고, 손을 엇갈리고, 머리를 낮추고, 그다음 느린 압박

IJF 정의는 잡기와 목표를 정하지만, 팔의 동작은 정하지 않습니다. 아래 단계는 정의가 밝히는 것과 지도상의 선택을 구분합니다.

1. 잡기 전에 마운트 자세를 자리 잡기

   무릎은 우케의 골반이나 겨드랑이 가까이, 골반은 무겁게, 무게는 손이 아니라 우케의 몸통에 둡니다. 손바닥을 위로 한 잡기에서는 팔꿈치가 우케의 가슴 쪽 아래를 향합니다. 골반이 높으면 무게가 그 팔꿈치 쪽 앞으로 쏠리고, 우케가 브리지로 나를 넘길 수 있습니다. 확인: 잡기 전에 우케가 천천히 브리지를 한 번 시도합니다. 버티려고 손을 짚어야 한다면 아직 준비되지 않은 것입니다.

2. 오른손: 네 손가락을 우케의 오른쪽 깃 안쪽에

   오른손은 엇갈려 우케의 오른쪽으로 갑니다. 필요하면 깃을 조금 벌리고(천을 얼굴 위로 끌지 않는 방법은 지도자가 보여 줄 것입니다), 손바닥이 위로 나를 향하게 한 채 네 손가락을 상의 안쪽으로 미끄러뜨려 넣은 뒤, 손을 깃을 따라 목 뒤쪽으로 돌려 넣으세요. 엄지는 바깥에 둡니다. 확인: 우케는 내 손가락이 기도 옆에 있는지, 목 뒤쪽으로 돌아가 있는지 말해 줍니다. 지도자는 손가락 끝만이 아니라 손가락 마디까지 깃 안쪽에 있는지 확인합니다.

3. 왼손: 엇갈려 우케의 왼쪽 깃으로, 손가락을 안쪽에

   왼팔이 오른 아래팔과 엇갈리고, 왼손 손가락이 손바닥을 위로 한 채 우케의 왼쪽 깃 안쪽으로 미끄러져 들어갑니다. 이제 두 아래팔이 목 앞에서 엇갈립니다. ‘어느 손이 위인지는 상관없다’라는 챕터는 그 선택을 열어 둡니다. 확인: 두 손바닥이 나를 향합니다. 두 번째 손이 엄지부터 들어갔다면 그 잡기는 외십자조르기이니, 그 이름으로 기록하세요.

4. 머리를 낮추고 팔꿈치를 굽힌 채 유지하기

   공식 영상의 위에서의 단계에서 토리의 머리는 우케의 머리 가까이 낮춰져 있습니다. 지도자가 이것을 원할 수 있는 이유 하나는 낮춘 머리와 가슴이 토리의 무게를 우케에게 싣고 팔꿈치를 굽힌 채 유지해 준다는 것입니다. 이것은 편집부의 해석이며, 영상이 설명하는 내용이 아닙니다. ‘팔꿈치를 굽힌 채 유지하기’는 지도 수업의 챕터 목록에 있습니다. 확인: 압박하는 순간을 옆에서 보세요. 팔꿈치가 굽고 가슴이 낮나요, 아니면 팔이 펴지고 머리가 높나요?

5. 목의 양옆에, 천천히 압박하기

   IJF 설명은 목의 양옆에 압박을 준다는 것만 말합니다. 압박을 만들려고 팔꿈치가 어떻게 움직이는지, 손바닥을 위로 했을 때 손목이나 아래팔의 어느 부분이 목에 닿는지는 지도상의 세부 사항이며, 각도나 힘은 정하지 않습니다. 압박은 조금씩 높이세요. 확인: 우케가 목의 양옆에 고르게 압박이 느껴지고, 목 앞쪽, 턱, 쇄골에는 아무것도 느껴지지 않는다고 말합니다.

6. 놓기: 손을 펴고 손가락을 빼내기

   두드림이나 “그만”이 있으면 두 손을 펴고 손가락을 깃에서 빼낸 뒤, 머리와 가슴을 드세요. 손가락이 깃 안쪽에 걸린 채 남아 있으면 팔의 힘을 빼도 천은 조인 채로 있습니다. 우케가 반응하지 않으면 완전히 놓고, 지도자를 부르고, 연습을 멈추세요. 확인: 놓은 뒤 두 깃이 납작하고 헐렁하게 놓여 있어야 합니다.

통제점과, 각각이 막는 빠져나오기: 무릎과 골반은 브리지를 막고, 낮춘 머리와 가슴은 우케가 나를 밀어 상체를 세우게 하는 것을 막으며, 굽힌 팔꿈치는 엇갈린 아래팔이 목에서 들리지 않고 가까이 머물게 하고, 깊은 첫 번째 손은 두 번째 손이 도착하기 전에 우케가 깃을 벌리는 것을 막습니다. 6장은 이 가운데 어느 것이 실패했는지를 기준으로 짜여 있습니다.

05 / 핵심 포인트

통제된 역십자조르기를 위한 다섯 가지 확인

우케가 방어하는 연습에서 쓰세요. 한 번의 연습마다 하나를 골라, 본 것을 적으세요.

1. 손가락 끝이 아니라 손가락 마디까지 안쪽에

   확인: 시도가 끝날 때마다 첫 번째 손을 보세요. 손가락 끝만 깃에 걸려 있던 시도를 세세요.

2. 두 손바닥 모두 위

   확인: 시도가 끝날 때마다 지도자가 잡기의 이름을 말합니다. 두 손바닥이 위라면 역십자, 한 손이 엄지부터 들어갔다면 외십자입니다. 압박을 받으면 두 번째 손이 뒤집히는 일이 잦습니다.

3. 머리는 낮게, 무게는 우케에게

   확인: 옆에서 촬영하세요. 두 번째 손이 들어갈 때 내 머리는 우케의 머리 가까이에 있나요, 아니면 손보다 위로 떠 있나요?

4. 목 앞쪽이나 쇄골에는 압박이 없게

   확인: 우케가 압박이 있는 곳을 말합니다. 목 앞쪽, 턱, 쇄골이라는 말이 한 번이라도 나오면 놓고 처음부터 다시 하라는 뜻이며, 그 반복은 세지 않습니다.

5. 깃이 닫혀 있으면 포기하기

   확인: 우케가 깃을 닫아 잡고 있을 때, 손가락으로 계속 파고드나요, 누르기로 바꾸나요? 그 판단을 세세요.

06 / 막히는 원인과 교정

역십자조르기는 왜 막힐까?

손바닥을 위로 한 잡기는 엄지를 넣는 잡기와는 다른 곳에서 실패합니다. 처음 잘못된 단계를 찾으세요.

07 / 준비 동작과 조르기 바꾸기

우케의 방어를 보고 다음 동작을 고르기

갈래마다 시작 자세, 토리의 동작, 우케의 실제 반응, 다음 동작의 조건을 적었습니다. 조건이 갖춰지지 않았다면 놓고 처음부터 다시 시작하세요.

어느 갈래가 가장 많이 나오는지 적으세요. 늘 손목을 잡는 상대는 조르기가 아니라 누르기 갈래를 가르쳐 주고 있는 것입니다.

08 / 방어와 빠져나오기

깃을 닫고, 토리의 상체를 세워 두고, 받침을 공격하기

세 가지를 구별하세요. 예방(손가락이 안쪽에 들어오지 못하게 하기), 방어(손이 엇갈린 뒤 압박을 허용하지 않기), 빠져나오기(마운트 자세나 다리 방어 자세에서 벗어나기)입니다. 지도 수업에는 ‘후세기(fusegi, 방어) 연습’과 네 가지 빠져나오기가 있습니다. 무엇부터 배울지는 지도자가 정합니다.

예방: 깃을 납작하게 유지하기

마운트 자세 아래에서는 턱을 내리고 한 손을 깃 가까이 두세요. 손바닥을 위로 한 손이 들어오려면 깃이 열려야 합니다. 가슴에 납작하게 붙여 잡은 깃은 손가락부터 들어오기 어렵습니다. 손가락 끝만 들어와 있을 때 일찍, 손목에서 첫 번째 손을 떼어 내세요.

방어: 토리의 머리와 가슴을 들어 올려 두기

위에서 거는 형태는 토리가 낮게 있어야 성립합니다. 토리의 어깨나 가슴에 댄 우케의 손이나 아래팔은 토리가 좁혀야 하는 공간을 지켜 줍니다. 토리의 얼굴이나 눈을 밀지 말고, 토리의 손가락을 깃에서 비틀어 떼어 내려 하지 마세요. 손목 쪽을 공략하세요.

빠져나오기: 두 손이 바쁠 때 브리지로 굴리기

토리의 두 손이 모두 깃에 들어가면 토리는 매트에 아무것도 짚고 있지 않습니다. 그때가 지도자에게 배운 브리지로 굴리기를 할 순간입니다. 방향은 토리가 손을 짚을 수 없는 쪽에 달려 있습니다. 토리가 아래에 있을 때 빠져나오기는 자세입니다. 두 번째 손이 도착하기 전에 상체를 일으키고 머리를 거리 밖으로 빼세요. 목에 실제 압박이 걸렸다면 두드리세요.

되치기와 노출

우케의 브리지는 우케도 노출시킵니다. 토리가 구르는 동안 깊은 잡기를 유지하면, 우케는 조르기가 걸린 채 토리의 다리 방어 자세(가드) 안에 떨어질 수 있습니다. 또 토리를 들어 올려 두려고 편 팔로 미는 것은 그 팔을 팔가로누워꺾기에 노출시킵니다. 팔꿈치를 굽혀 몸에 붙인 채 하는 빠져나오기를 고르세요.

09 / 누르기와 뒤집기에서 이어 가기

마운트 자세로 쌓아 가고, 안전하게 떠나기

이 글에서 역십자조르기는 주로 마운트 자세의 기술이므로, 중요한 전환은 마운트 자세로 들어가고 나오는 전환입니다.

옆에서 하는 누르기에서 마운트 자세로

가로누르기(Yoko-shiho-gatame)나 곁누르기(Kesa-gatame)에서는 우케의 먼 쪽 팔이 내 무릎을 막지 않을 때만 마운트 자세로 옮기세요. 첫 번째 손이 움직이기 전에 무릎과 골반을 자리 잡으세요.

세로누르기에서

마운트 자세와 세로누르기는 같은 자세를 공유합니다. 우케가 누르기에서 빠져나오려고 밀면 깃이 열릴 수 있고, 우케가 깃을 닫아 잡으면 누르기가 남습니다. 둘 사이를 오가면 우케는 두 가지 위협을 지켜야 합니다.

우케가 엎드릴 때

이제 깃은 매트를 향합니다. 놓고 등 쪽으로 따라간 뒤, 뒤에서 하는 조르기를 그 기술의 첫 잡기부터 시작하세요. IJF의 순서에서 안아조르기(Okuri-eri-jime)는 왼손을 왼쪽 겨드랑이 밑으로 넣는 데서 시작하고, 맨손조르기(Hadaka-jime)는 상의가 필요 없습니다.

내가 아래에 있게 되었을 때

우케가 나를 굴렸다면 7장의 ‘굴려짐’ 갈래를 보세요. 잡기를 잃었다면, 등을 댄 채 멀어지는 깃으로 손을 뻗지 말고 다리를 감고 다시 만드세요. 연습 구성은 굳히기 연습 가이드와 굳히기 훈련 계획을 참고하세요.

10 / 자세에서 시작하는 연습

손바닥을 위로 한 앉은 자세의 잡기에서 옆 누르기를 거쳐 마운트 자세에 도착하기까지

단계마다 변수를 하나만 바꾸세요. 연습 시간과 횟수는 지도자와 함께 조정할 편집부의 제안입니다.

1. 앉아서 손가락으로 들어가기

   공식 영상의 시작 부분처럼 앉아서 마주 보고, 오른손 손가락을 우케의 오른쪽 깃에, 왼손 손가락을 우케의 왼쪽 깃에 넣고, 손바닥은 위로, 압박은 하지 않습니다. 대부분의 반복에서 손가락 마디가 안쪽에 들어가고 우케가 얼굴에 천이 닿았다고 한 번도 말하지 않으면 다음 단계로 넘어가세요.

2. 마운트 자세, 가벼운 압박과 즉시 놓기

   토리는 머리를 낮추고 천천히 압박을 높이고, 우케는 일찍 두드리고, 토리는 손을 펴고 손가락을 빼냅니다. 지도자는 무작위로 두드림을 외칩니다. 모든 놓기가 즉시 이루어질 때까지 넘어가지 마세요.

3. 머리 밀기가 있는 마운트 자세

   우케는 토리를 들어 올려 두려고 토리의 어깨를 밀 수 있습니다. 토리의 과제는 잡기를 만드는 동안 팔꿈치를 굽히고 머리를 낮게 유지하는 것입니다.

4. 브리지가 있는 마운트 자세

   우케는 합의한 강도로 브리지를 할 수 있습니다. 결과를 따로 기록하세요. 잡기 완성, 굴려짐, 누르기로 바꿈, 우케의 두드림입니다.

5. 옆에서 하는 누르기에서 시작하기

   가로누르기에서 시작합니다. 조건이 나타나면 토리는 마운트 자세로 옮기고, 그다음 4단계를 합니다. 이 단계는 조르기뿐 아니라 그 자세에 도착하는 것도 시험합니다.

감독: 목에 압박이 가는 단계에는 두 사람을 모두 볼 수 있는 지도자가 있어야 합니다. 지도자가 없다면 1단계와 조르기 없는 자세 연습만 하세요.

11 / 경기 영상

IJF 목록 일곱 개, 단서 두 개, 그리고 그 한계

2026년 10월 14일에 IJF 역십자조르기(Gyaku-juji-jime) 페이지에는 일곱 대회에서 각각 경기 영상이 하나씩 실려 있었습니다. 2017 세계주니어선수권대회 및 단체전, 2018 튀니스 그랑프리, 2018 바쿠 세계선수권대회(성인), 2018 오사카 그랜드슬램, 2019 브라질리아 그랜드슬램, 2019 칭다오 마스터스, 2023 포르투갈 그랑프리입니다. 그 가운데 두 개를 열어 보았습니다. 목록 페이지는 대회, 두 사람의 이름, 태그를 보여 줍니다. 영상은 보지 않았습니다.

2018 바쿠 세계선수권대회: 발코바 대 투르단

2018 바쿠 대회의 IJF 역십자조르기 경기 목록에는 예카테리나 발코바(Ekaterina Valkova)와 아크니예트 투르단(Akniyet Turdan)의 이름이 있습니다. IJF 경기 기록에 따르면 이 경기는 여자 −63kg급 개인전 2회전이며, 발코바(러시아)가 2분 33초에 역십자조르기로 한판승을 거두었습니다. 2차 출처인 일본어 위키백과의 逆十字絞 항목은 왼 손목으로 상대의 뒷머리를 누르는 변형이었다고 설명합니다. 그 변형은 영상과 대조해 확인하지 않았습니다.

2023 포르투갈 그랑프리: 클레르제 대 크나우프

2023 포르투갈 그랑프리의 IJF 역십자조르기 경기 목록에는 악셀 클레르제(Axel Clerget)와 알렉산더 크나우프(Alexander Knauf)의 이름이 있습니다. IJF 경기 기록에 따르면 이 경기는 남자 −90kg급 3회전이며, 클레르제(프랑스)가 2분 31초에 역십자조르기로 크나우프(미국)에게 한판승을 거두었습니다. 영상은 보지 않았으므로 그 자세가 어떻게 생겼는지는 확인하지 않았습니다.

태그를 확인해야 하는 이유

같은 일본어 항목은 클레르제의 다른 두 경기를 보고하는데, 그 설명에 따르면 IJF가 기록한 기술(한 경기는 외십자조르기, 다른 경기는 안아조르기)이 항목에서 부르는 동작과 다릅니다. 그 사례들의 진실이 무엇이든, 보는 사람에게 주는 교훈은 태그를 믿지 말고 손의 방향을 직접 확인하라는 것입니다.

관찰 질문

1. 자세: 마운트 자세, 다리 방어 자세(가드), 옆에서 하는 누르기, 아니면 뒤엉킨 공방인가요?
2. 손: 두 손바닥이 위를 향하고 손가락이 안쪽에 있나요? 한 손이 엄지를 넣었다면 외십자조르기입니다.
3. 머리: 공격하는 선수의 머리는 방어하는 선수의 머리에 대해 어디에 있나요?
4. 방어: 방어하는 선수는 브리지를 하나요, 미나요, 손목을 잡나요?
5. 끝: 두드림, 심판의 개입, 중단이 있나요? 본 것만 기록하세요.

성인 경기 영상은 그 대회의 성인 규칙을 반영할 뿐, 내 연령 부문에서 무엇이 허용되는지는 알려 주지 않습니다.

12 / 변형과 비슷한 기술

다른 십자 계열 조르기와 나란히 본 역십자조르기

공식 이름과 비공식 이름: 역십자조르기는 십자조르기의 비공식 변종이 아니라 고도칸의 독립된 기술입니다. 고도칸 유도 밖에서는 이름이 일정하지 않습니다. 영어 위키백과의 nami-juji-jime 항목은 단잔류(Danzan Ryu)가 그 기술을 ‘Gyakujujijime’이라는 이름으로 싣는다고 적고 있습니다. 어떤 자료가 ‘reverse cross’(거꾸로 잡는 십자)라고 말한다면, 여기서처럼 두 손바닥이 위를 향하는 형태를 뜻하는지 확인하세요.

보고된 변형: 일본어 백과사전 항목은 왼 손목을 상대의 뒷머리에 대는 변형, 그리고 한 손은 상의 안쪽에, 다른 손은 깃에 두는 다른 변형들을 설명합니다. 우리는 이것들을 확인된 것이 아니라 보고된 것으로 싣습니다. 손의 위치를 바꾸면 기술이 바뀌고 때로는 이름도 바뀌므로, 어느 것이든 지도자에게서만 배우세요.

역십자조르기 안에서의 기능적 선택: 어느 아래팔이 위에 오는지, 각 손이 얼마나 깊이 돌아 들어가는지, 마운트 자세에서 거는지 아래에서 거는지입니다. 이것들은 기술을 그대로 두지만 약점을 옮깁니다. 마운트 자세에서는 받침과 머리의 높이, 아래에서는 우케의 자세입니다.