Gyaku-juji-jimeCómo funciona y cómo mejorarlo

01 / DE UN VISTAZO

Brazos cruzados, dedos por dentro, palmas hacia arriba

El gyaku-juji-jime (逆十字絞) es la segunda shime-waza (estrangulación) de la lista de nombres de técnicas del Kodokan, justo después del nami-juji-jime. Gyaku significa invertido, juji designa la forma de cruz del carácter 十 y jime significa estrangulación; la IJF da el nombre inglés «reverse cross strangle» (literalmente, estrangulación en cruz invertida). La definición de la IJF describe la técnica de cara al rival: metes los dedos de tus manos cruzadas por dentro de las dos solapas del judogi del rival, «con las palmas hacia arriba, y lo estrangulas aplicando presión a los dos lados de su cuello» (traducido del texto inglés de la IJF).

Lo «invertido» es la orientación de las manos. En el nami-juji-jime los dos pulgares entran por dentro y las dos palmas miran hacia abajo; en el gyaku-juji-jime las dos manos entran con los dedos primero y las dos palmas miran hacia arriba, hacia ti. El kata-juji-jime queda entre los dos, con una mano de cada tipo. El texto de la IJF para el gyaku-juji-jime, a diferencia del del nami-juji-jime, no dice qué parte de la mano aplica la presión, así que esta guía trata la superficie de presión exacta como algo que debes confirmar con tu entrenador.

Para quién es esta guía: judokas que ya practican ne-waza (judo suelo) supervisado y a quienes un entrenador ya ha enseñado cómo se aplican y se sueltan las estrangulaciones. En cada repetición uke puede palmear o decir «para», y tori abre las dos manos y saca los dedos del cuello del judogi al instante; la práctica nunca se lleva hacia la pérdida del conocimiento. El reglamento sobre estrangulaciones varía según la categoría de edad, el grado y el campeonato, y esta página no te lo indica.

02 / MIRA LA TÉCNICA

La forma del Kodokan y una clase de estrangulaciones en cruz

El vídeo oficial no tiene narración. Hemos tomado fotogramas sueltos en lugar de revisarlo de forma continua, así que no damos marcas de tiempo. En los fotogramas que hemos visto, el vídeo empieza con los dos compañeros sentados y frente a frente mientras tori coloca una mano en el cuello del judogi de uke, con primeros planos de la mano junto al lado del cuello de uke; después muestra a uke boca arriba con tori encima, y en esos fotogramas tori tiene la cabeza baja, cerca de la cabeza de uke, mientras las dos manos están en el cuello del judogi. Un primer plano de esa fase muestra una de las manos de tori junto al lado del cuello de uke, con los dedos por dentro de la chaqueta.

Cuando lo mires, busca tres cosas. Primero, cómo entran los dedos: ¿abre tori el cuello del judogi antes de que se deslice la mano? Segundo, hasta dónde rodea el cuello cada mano antes de que llegue la segunda. Tercero, qué hacen la cabeza y el pecho de tori durante la presión: la cabeza baja en la fase de arriba es un rasgo visible y cambia cómo descansa el peso de tori sobre uke. Lo que oculte el ángulo de la cámara, anótalo como «no visible».

No hemos revisado esta clase reproduciéndola y no le atribuimos ninguna instrucción concreta. Su lista de capítulos del editor incluye (títulos traducidos del inglés) «cerrar el flujo de sangre, no el de aire», «da igual qué mano quede encima», «el objetivo», «mantén los codos flexionados», «rápido está bien, pero la precisión es lo definitivo», «práctica de fusegi», cuatro salidas, «por lo general se ataca con un brazo cada vez», «una solución cuando la estrangulación se atasca» y «por lo general se hacen desde abajo». El título del vídeo abarca las tres estrangulaciones en cruz, así que no des por hecho que un capítulo concreto muestra el agarre con las palmas hacia arriba; comprueba qué orientación de las manos aparece en pantalla.

Para el gyaku-juji-jime, la más útil de esas indicaciones es «la precisión es lo definitivo». El agarre con las palmas hacia arriba es fácil de tomar de forma superficial, con solo las yemas de los dedos dentro del cuello del judogi, y un agarre superficial con los dedos por dentro se abre bajo carga. La precisión en la profundidad importa más que la velocidad de entrada.

03 / CUÁNDO APLICARLA

La posición montada, un cuello del judogi abierto y una base estable

El gyaku-juji-jime se aplica de cara a uke. Como los dedos tienen que deslizarse por dentro de la solapa, necesita una abertura en el cuello del judogi de la que un agarre con el pulgar primero a veces puede prescindir, y como las dos manos terminan en la chaqueta, tori necesita una base que no dependa de las manos.

De rodillas a horcajadas sobre uke (la posición montada)

Es la posición que usa nuestro criterio y la que muestra el vídeo oficial en su fase de arriba. Una entrada de una enciclopedia japonesa describe la forma básica aplicada desde el tate-shiho-gatame; la citamos como fuente secundaria, no como instrucción del Kodokan. Con uke tumbado boca arriba, las solapas miran hacia arriba y son más fáciles de abrir.

Desde abajo, con uke entre tus piernas

La lista de capítulos de la clase de entrenamiento dice que las estrangulaciones en cruz «por lo general se hacen desde abajo». Desde abajo, el agarre con las palmas hacia arriba se puede tomar mientras uke se inclina hacia ti, pero a un uke que se incorpora le resulta más fácil abrir la mano con los dedos por dentro que un agarre profundo con el pulgar por dentro. Trátala como una segunda posición que aprender después de la posición montada.

Desde una inmovilización lateral

La misma entrada de la enciclopedia recoge una finalización en competición desde el kuzure-kesa-gatame. No hemos verificado esa información ni los agarres usados. Trata las entradas desde inmovilizaciones laterales como una variante avanzada que solo debes aprender con un entrenador.

Cuándo no está disponible

Si uke tiene la barbilla pegada al cuello del judogi y las dos manos sujetan las solapas, los dedos no pueden entrar sin arrastrar la tela por su cara; inmoviliza en su lugar. Si uke se ha girado boca abajo, las solapas miran al tatami; síguelo hasta la espalda. Si la chaqueta está suelta y abierta, el agarre con los dedos por dentro no aprieta nada. Si tu competición o tu categoría de edad no permite estrangulaciones, entrena solo la posición.

04 / CÓMO FUNCIONA

Dedos dentro, manos cruzadas, cabeza abajo y después presión lenta

La definición de la IJF fija el agarre y el objetivo; no fija la acción de los brazos. Los pasos siguientes separan lo que dice la definición de lo que es una elección del entrenador.

1. Asienta la posición montada antes de cualquier agarre

   Las rodillas cerca de la cadera o de las axilas de uke, la cadera pesada, el peso sobre el tronco de uke y no sobre tus manos. El agarre con las palmas hacia arriba deja tus codos apuntando hacia abajo, hacia el pecho de uke; si tu cadera está alta, tu peso se vence hacia delante sobre esos codos y uke puede hacer el puente y voltearte. Comprobación: uke intenta un puente lento antes de que agarres. Si tienes que apoyar una mano para no caerte, no estás listo.

2. Mano derecha: dedos por dentro de la solapa derecha de uke

   Tu mano derecha cruza hasta el lado derecho de uke. Abre un poco el cuello del judogi si hace falta (tu entrenador te enseñará una forma que no arrastre la tela por la cara), desliza los cuatro dedos por dentro de la chaqueta con la palma hacia arriba, mirando hacia ti, y lleva la mano a lo largo del cuello del judogi hacia la nuca. El pulgar se queda fuera. Comprobación: uke te dice si tus dedos están junto a la tráquea o rodeando hacia la nuca; tu entrenador comprueba que dentro del cuello del judogi están los nudillos, no solo las yemas de los dedos.

3. Mano izquierda: cruza hasta la solapa izquierda de uke, dedos por dentro

   Tu brazo izquierdo se cruza con el antebrazo derecho y los dedos de la mano izquierda se deslizan por dentro de la solapa izquierda de uke, con la palma hacia arriba. Los antebrazos se cruzan ahora por delante de la garganta. El capítulo de la clase «da igual qué mano quede encima» deja abierta esa elección. Comprobación: las dos palmas miran hacia ti. Si la segunda mano entró con el pulgar primero, el agarre es de kata-juji-jime; anótalo con ese nombre.

4. Baja la cabeza y mantén los codos flexionados

   En la fase de arriba del vídeo oficial, tori tiene la cabeza baja, cerca de la cabeza de uke. Una razón por la que un entrenador puede querer esto es que la cabeza y el pecho bajos mantienen el peso de tori sobre uke y los codos flexionados; lo planteamos como una interpretación editorial, no como algo que explique el vídeo. «Mantén los codos flexionados» aparece en la lista de capítulos de la clase de entrenamiento. Comprobación: vista lateral en el momento de la presión. ¿Tus codos están flexionados y tu pecho bajo, o tus brazos están estirados y tu cabeza alta?

5. Presión en los dos lados del cuello, despacio

   El texto de la IJF solo dice que la presión se aplica a los dos lados del cuello. Cómo se mueven los codos para producirla, y qué parte de la muñeca o del antebrazo se encuentra con el cuello con las palmas hacia arriba, son detalles que enseña el entrenador; no damos ningún ángulo ni ninguna fuerza. Aumenta la presión de forma gradual. Comprobación: uke dice que nota presión en los dos lados del cuello, por igual, y ninguna en la parte delantera de la garganta, en la mandíbula ni en la clavícula.

6. Soltar: abre las manos y saca los dedos

   Ante un palmeo o un «para», abre las dos manos, saca los dedos de las solapas y levanta la cabeza y el pecho. Unos dedos que se quedan enganchados dentro del cuello del judogi mantienen la tela apretada aunque relajes los brazos. Si uke deja de responder, suelta por completo, llama al entrenador y termina el ejercicio. Comprobación: después de soltar, las dos solapas quedan planas y sueltas.

Puntos de control y la salida que cierra cada uno: las rodillas y la cadera impiden el puente; la cabeza y el pecho bajos impiden que uke te empuje hasta ponerte erguido; los codos flexionados mantienen los antebrazos cruzados cerca del cuello en lugar de separarse de él; la primera mano profunda impide que uke abra el cuello del judogi antes de que llegue la segunda mano. El apartado 6 se organiza según cuál de ellos falló.

05 / CLAVES TÉCNICAS

Cinco comprobaciones para un gyaku-juji-jime controlado

Úsalas en asaltos en los que uke defiende. Elige una por asalto y apunta lo que viste.

1. Los nudillos dentro, no las yemas de los dedos

   Comprobación: después de cada intento, mira la primera mano. Cuenta los intentos en los que solo las yemas de los dedos estaban enganchadas en el cuello del judogi.

2. Las dos palmas hacia arriba

   Comprobación: el entrenador nombra el agarre después de cada intento: gyaku si las dos palmas están hacia arriba, kata si una mano entró con el pulgar primero. Bajo presión, la segunda mano a menudo se da la vuelta.

3. Cabeza abajo, peso sobre uke

   Comprobación: graba de lado. Cuando entra la segunda mano, ¿tu cabeza está cerca de la cabeza de uke o arriba, por encima de tus manos?

4. Nada de presión en la garganta ni en la clavícula

   Comprobación: uke dice dónde está la presión. Si menciona la garganta, la mandíbula o la clavícula, suelta y vuelve a empezar; esa repetición no cuenta.

5. Abandona cuando el cuello del judogi está cerrado

   Comprobación: si uke mantiene cerrado el cuello del judogi, ¿sigues escarbando con los dedos o cambias a una inmovilización? Cuenta esas decisiones.

06 / ERRORES Y AJUSTES

¿Por qué se atasca tu gyaku-juji-jime?

El agarre con las palmas hacia arriba falla en sitios distintos del agarre con los pulgares por dentro. Busca el primer paso que salió mal.

07 / PREPARACIONES Y CAMBIOS DE ESTRANGULACIÓN

Usa la defensa de uke para elegir la acción siguiente

Cada rama da la posición de inicio, la acción de tori, la respuesta real de uke y la condición para la acción siguiente. Si falta la condición, suelta y vuelve a empezar.

Apunta qué rama aparece más a menudo. Un compañero que siempre te agarra las muñecas te está enseñando la rama de la inmovilización, no la estrangulación.

08 / DEFENSAS Y SALIDAS

Cierra las solapas, mantén a tori erguido y ataca su base

Distingue la prevención (que no entren los dedos), la defensa (que no haya presión una vez cruzadas las manos) y la salida (salir de la posición montada o de entre las piernas de tori). La clase de entrenamiento incluye «práctica de fusegi» y cuatro salidas; tu entrenador decide cuál aprendes primero.

Prevención: mantén las solapas planas

Debajo de la posición montada, mantén la barbilla abajo y una mano cerca del cuello del judogi. Una mano con la palma hacia arriba necesita que la solapa se abra; en una solapa sujeta plana contra el pecho cuesta meter los dedos primero. Quita pronto la primera mano, desde la muñeca, mientras solo estén dentro las yemas de los dedos.

Defensa: mantén erguidos la cabeza y el pecho de tori

La forma desde arriba depende de que tori esté bajo. Las manos o los antebrazos de uke sobre los hombros o el pecho de tori mantienen el espacio que tori necesita cerrar. No empujes la cara ni los ojos de tori, y evita hacer palanca con sus dedos para sacarlos del cuello de tu judogi; trabaja desde la muñeca.

Salida: puente y volteo mientras las dos manos están ocupadas

Cuando las dos manos de tori están en las solapas, tori no tiene nada apoyado en el tatami. Es el momento para un puente y un volteo enseñados por el entrenador; la dirección depende del lado en el que tori no puede apoyarse. Desde abajo, la salida es la postura: incorpórate y saca la cabeza del alcance antes de que llegue la segunda mano. Cuando ya hay presión real sobre el cuello, palmea.

Contraataques y exposición

El puente de uke también expone a uke: si tori mantiene un agarre profundo durante el volteo, puede que uke acabe entre las piernas de tori con la estrangulación todavía puesta. Y empujar con el brazo estirado para mantener erguido a tori expone ese brazo al ude-hishigi-juji-gatame. Elige salidas que mantengan los codos flexionados y cerca del cuerpo.

09 / TRANSICIONES DESDE INMOVILIZACIONES Y VOLTEOS

Construir el camino hacia la posición montada y salir de ella con seguridad

En esta guía, el gyaku-juji-jime es sobre todo una técnica desde la posición montada, así que las transiciones que importan son las de entrada en la posición montada y las de salida de ella.

De una inmovilización lateral a la posición montada

Desde el yoko-shiho-gatame o el kesa-gatame, pasa a la posición montada solo cuando el brazo lejano de uke no te bloquee la rodilla. Asienta las rodillas y la cadera antes de que se mueva la primera mano.

Desde el tate-shiho-gatame

La posición montada y el tate-shiho-gatame comparten posición. Si uke empuja para salir de la inmovilización, la solapa puede abrirse; si uke cierra las solapas, la inmovilización se mantiene. Alternar mantiene a uke defendiendo dos amenazas.

Cuando uke se gira boca abajo

Las solapas miran ahora al tatami. Suelta, sigue a uke hasta su espalda y empieza una estrangulación por la espalda desde su propio primer agarre: en la secuencia de la IJF, el okuri-eri-jime empieza con la mano izquierda por debajo de la axila izquierda, y el hadaka-jime no necesita chaqueta.

Cuando acabas debajo

Si uke te voltea, consulta la rama «volteado» del apartado 7. Si se pierden los agarres, cierra las piernas y reconstruye en lugar de estirarte desde la espalda hacia una solapa que se aleja. Para estructurar la sesión, consulta la guía de ejercicios de ne-waza y el plan de entrenamiento de ne-waza.

10 / ASALTOS POSICIONALES

De un agarre sentado con las palmas hacia arriba a llegar a la posición montada desde una inmovilización lateral

Cambia una sola variable en cada fase. Las duraciones de los asaltos y los recuentos son sugerencias editoriales que debes adaptar con tu entrenador.

1. Entrada con los dedos por dentro, sentados

   Sentados y frente a frente, como al principio del vídeo oficial: los dedos de la mano derecha en la solapa derecha de uke, los de la izquierda en la solapa izquierda de uke, palmas hacia arriba, sin presión. Pasa a la fase siguiente cuando los nudillos estén dentro en la mayoría de las repeticiones y uke no diga nunca que nota tela en la cara.

2. Posición montada, presión ligera y suelta inmediata

   Tori baja la cabeza y aumenta la presión despacio; uke palmea pronto; tori abre las manos y saca los dedos. El entrenador marca palmeos al azar. No avances hasta que cada suelta sea inmediata.

3. Posición montada con empuje a la cabeza

   Uke puede empujar los hombros de tori para mantenerlo erguido. La tarea de tori es mantener los codos flexionados y la cabeza abajo mientras coloca los agarres.

4. Posición montada con puente

   Uke puede hacer el puente con un esfuerzo acordado. Anota los resultados por separado: agarres colocados, volteado, inmovilización conseguida, uke palmeó.

5. Empieza desde una inmovilización lateral

   Empieza en el yoko-shiho-gatame; tori pasa a la posición montada cuando aparece la condición; después, la cuarta fase. Así se pone a prueba la llegada además de la estrangulación.

Supervisión: cualquier fase con presión sobre el cuello necesita un entrenador que pueda ver a los dos compañeros. Sin entrenador, limítate a la fase 1 y a asaltos posicionales sin estrangulaciones.

11 / REPETICIONES DE COMPETICIÓN

Siete listados de la IJF, dos pistas y sus límites

El 14 de octubre de 2026, la página del gyaku-juji-jime de la IJF recogía un vídeo de competición de cada uno de siete campeonatos: el Campeonato del Mundo júnior y por equipos 2017, el Grand Prix de Túnez 2018, el Campeonato del Mundo absoluto de Bakú 2018, el Grand Slam de Osaka 2018, el Grand Slam de Brasilia 2019, el Masters de Qingdao 2019 y el Grand Prix de Portugal 2023. Abrimos dos de ellos. Las páginas de los listados muestran el campeonato, dos nombres y la etiqueta. No hemos visto las repeticiones.

Campeonato del Mundo de Bakú 2018: Valkova contra Turdan

El listado de gyaku-juji-jime de la IJF de Bakú 2018 nombra a Ekaterina Valkova y a Akniyet Turdan. El registro del combate de la IJF lo sitúa en la segunda ronda de la competición individual femenina de −63 kg y atribuye a Valkova (RUS) un ippon con gyaku-juji-jime a los 2:33. Una fuente secundaria, la entrada de la Wikipedia en japonés sobre el 逆十字絞, describe una variante en la que la muñeca izquierda presiona sobre la parte posterior de la cabeza del rival. No hemos comprobado esa variante con la repetición.

Grand Prix de Portugal 2023: Clerget contra Knauf

El listado de gyaku-juji-jime de la IJF del Grand Prix de Portugal 2023 nombra a Axel Clerget y a Alexander Knauf. El registro del combate de la IJF lo sitúa en la tercera ronda de la categoría masculina de −90 kg y atribuye a Clerget (FRA) un ippon con gyaku-juji-jime ante Knauf (USA) a los 2:31. No hemos visto la repetición, así que no está verificado cómo surgió la posición.

Por qué hay que comprobar las etiquetas

La misma entrada en japonés recoge otros dos combates de Clerget en los que, según su descripción, la técnica registrada por la IJF (kata-juji-jime en uno, okuri-eri-jime en el otro) no coincide con lo que el artículo llama la acción. Sea cual sea la verdad en esos casos, la lección para quien mira es comprobar por sí mismo la orientación de las manos en lugar de fiarse de una etiqueta.

Preguntas para ver las repeticiones

1. Posición: ¿posición montada, uke entre las piernas de quien ataca, inmovilización lateral o un intercambio desordenado?
2. Manos: ¿están las dos palmas hacia arriba con los dedos por dentro? Si una mano entra con el pulgar por dentro, es kata-juji-jime.
3. Cabeza: ¿dónde está la cabeza de quien ataca respecto a la de quien defiende?
4. Defensa: ¿quien defiende hace el puente, empuja o agarra las muñecas?
5. Final: ¿palmeo, intervención arbitral o interrupción? Anota solo lo que veas.

Las imágenes de combates absolutos reflejan el reglamento absoluto de ese campeonato, no lo que está permitido en tu categoría de edad.

12 / VARIANTES Y TÉCNICAS PARECIDAS

El gyaku-juji-jime junto a las otras estrangulaciones en cruz

Oficial frente a informal: el gyaku-juji-jime es una técnica propia del Kodokan, no una variedad informal del nami-juji-jime. Fuera del judo Kodokan, los nombres no son uniformes: la entrada de la Wikipedia en inglés sobre el nami-juji-jime afirma que el Danzan Ryu recoge esa técnica con el nombre «Gyakujujijime». Cuando una fuente diga «reverse cross» (cruz invertida), comprueba si se refiere a las dos palmas hacia arriba, como aquí.

Variantes recogidas: la entrada de la enciclopedia japonesa describe variantes, entre ellas una con la muñeca izquierda sobre la parte posterior de la cabeza del rival y otras con una mano por dentro de la chaqueta y la otra en el cuello del judogi. Las enumeramos tal como se recogen, sin verificarlas; aprende cualquiera de ellas solo con un entrenador, porque cambiar dónde se coloca una mano cambia la técnica y a veces su nombre.

Elecciones funcionales dentro del gyaku-juji-jime: qué antebrazo queda encima, hasta dónde rodea cada mano y si lo aplicas desde la posición montada o desde abajo. No cambian la técnica, pero desplazan el punto débil: desde la posición montada, la base y la altura de la cabeza; desde abajo, la postura de uke.