Kata-juji-jimeSo funktioniert die Würgetechnik – und so verbesserst du sie

01 / AUF EINEN BLICK

Gekreuzte Arme, zwei verschiedene Hände

Kata-juji-jime ist die dritte der zwölf Shime-waza (Würgetechniken) innerhalb der Katame-waza in der Liste der Technikbezeichnungen des Kodokan, direkt nach Nami-juji-jime und Gyaku-juji-jime. „Juji“ bedeutet Kreuz und beschreibt die gekreuzten Unterarme; „kata“ bedeutet hier eine Seite oder halb. Die IJF gibt den englischen Namen „half cross-handed strangle“ an (halbes Würgen mit gekreuzten Händen).

Die Definition der IJF lautet: „Eine Würgetechnik. Mit Blick zum Gegner kreuzt du die Arme, um mit der linken Hand sein linkes Revers zu greifen, Finger innen, und mit der rechten Hand sein rechtes Revers, Daumen innen, und würgst ihn dann mithilfe der Aktionen“ (aus dem englischen IJF-Text übersetzt). An dem Tag, an dem wir sie geprüft haben, endete der veröffentlichte Satz dort; diese Seite ergänzt den IJF-Wortlaut deshalb nicht aus dem Gedächtnis. Was der Text festlegt, ist der Griff: Eine Hand geht mit den Fingern zuerst hinein, wodurch diese Handfläche nach oben zu dir zeigt, die andere mit dem Daumen zuerst, wodurch diese Handfläche nach unten zeigt.

Dieser gemischte Griff ist die ganze Identität der Technik. Bei Nami-juji-jime setzt die IJF beide Daumen nach innen, sodass beide Handflächen nach unten zeigen. Bei Gyaku-juji-jime gehen beide Hände mit den Fingern zuerst hinein, sodass beide Handflächen nach oben zeigen. Kata-juji-jime nimmt von jeder eine Hand: Deshalb bedeutet der Name „halbes“ Kreuz, und deshalb fühlt es sich an Ukes Hals nicht einfach wie eine Kopie eines der beiden Nachbarn an.

Für wen diese Anleitung ist: für Judoka, die bereits unter Aufsicht Ne-waza (Bodenkampf) üben und denen ein Trainer Shime-waza gezeigt hat. Würgetechniken bringt man sich nicht selbst aus einem Text bei. Bei jeder Wiederholung kann der Partner abklopfen oder „Stopp“ sagen, und Tori öffnet sofort beide Hände; das Üben wird nie in Richtung Bewusstlosigkeit fortgesetzt. Die Regeln für Würgetechniken hängen von Altersklasse und Veranstaltung ab; prüfe also, was für dich gilt, bevor du die Technik in einem Wettkampf einsetzt.

Namen, die dir begegnen: Kata juji jime, Kata-juji-jime, „half cross strangle“ und „half cross-handed strangle“ (englisch für halbes Kreuzwürgen bzw. halbes Würgen mit gekreuzten Händen) bezeichnen dieselbe Kodokan-Technik. Manche Lehrmaterialien nennen die Gruppe der Juji-jime „cross chokes“ oder „lapel chokes“ (englisch für Kreuz- bzw. Reverswürgen); das sind Beschreibungen, keine eigenen Techniken.

02 / DIE TECHNIK ANSEHEN

Der Kodokan-Clip und eine Trainingseinheit zu allen drei Kreuzwürgetechniken

Wir haben diesen Clip am 14. Oktober 2026 anhand von Standbildern über seine ganze Länge geprüft, nicht durch durchgehendes Abspielen; die folgenden Beobachtungen beschränken sich deshalb auf das, was diese Bilder zeigen. Die Demonstration beginnt mit beiden Partnern kniend und dann sitzend einander gegenüber, bevor sie zu Uke auf dem Rücken mit Tori rittlings kniend übergeht. In einer Nahaufnahme während des knienden Teils reicht die erste Hand weit um die Seite von Ukes Hals herum, deutlich über die Vorderseite des Kragens hinaus. Im Teil am Boden senkt sich Toris Oberkörper über Uke, während sich die gekreuzten Unterarme am Hals schließen, sodass Toris Kopf am Ende neben Ukes Kopf liegt. Der Clip enthält außerdem einen kurzen Vergleichsabschnitt mit der Einblendung „Nami-juji-jime“ und später einen Abschnitt zu Kata-juji-jime mit der Einblendung „1 Thumb out / 1 Thumb in“ (ein Daumen außen, ein Daumen innen).

Folge beim Ansehen vier Fragen der Reihe nach: Wie weit geht die erste Hand herum, bevor die zweite startet? Welche Hand zeigt mit der Handfläche nach oben? Wohin geht Toris Brust, wenn der Druck kommt? Und wie schnell wäre Ukes Abklopfen zu sehen? Markiere alles, was die Kamera verdeckt, als „nicht sichtbar“.

Wir haben diese Trainingseinheit nicht durch Abspielen geprüft und schreiben ihr keine bestimmten Anweisungen zu. Die Einheit behandelt alle drei Kreuzwürgetechniken, deshalb betrifft nur ein Teil ihrer Kapitelliste des Herausgebers diese Seite. Die Kapitel, die wir hier nutzen, sind: den Blutfluss abschnüren, nicht die Luftzufuhr (0:18); es ist egal, welche Hand oben liegt (0:32); die Ellbogen gebeugt halten (2:02); Fusegi-Übung (Abwehrübung) und vier Befreiungen (3:02 bis 5:24); meist greift man mit einem Arm nach dem anderen an (5:50); Kata-juji-jime als Fusegi von unten (6:21); eine Lösung, wenn es stockt (7:05); diese Techniken werden meist von unten angewendet (7:34); und „rollen, rollen, rollen“ (8:01). Die Zeiten sind Stichworte des Herausgebers, keine von uns geprüften Zeitstempel.

Zwei Kapiteltitel prägen diese Anleitung. Weil die Einheit sagt, dass die obere Hand keine Rolle spielt, legt unsere Festlegung nur fest, welche Hand mit der Handfläche nach oben und welche nach unten zeigt, nicht, welcher Unterarm darüber kreuzt. „Meist von unten angewendet“ und „als Fusegi von unten“ sagen dir, dass diese Gruppe sowohl von unten als auch von oben gelehrt wird; deshalb behandelt Abschnitt 3 beides. Ein weiterer Trainerclip, Kata Juji Jime Turnover vom Kanal Welcome Mat von Steve Scott, wird von seinem Herausgeber als Weg beschrieben, den Gegner für eine Umdrehtechnik in die Würgetechnik und einen Haltegriff zu öffnen; wir zitieren ihn nur nach dieser Beschreibung.

03 / WANN EINSETZEN?

Mit Blick zu Uke, der Kragen offen genug für eine tiefe erste Hand

Alle drei Juji-jime beginnen mit Blick zu Uke, deshalb taucht Kata-juji-jime an anderen Stellen auf als die Würgetechniken von hinten. Du brauchst drei Bedingungen gleichzeitig: Du blickst zu Uke, Ukes Kragen ist nicht durch Kinn oder Hände fest verschlossen, und die erste Hand kann tief hineingehen, bevor Uke reagiert. Prüfe alle drei, bevor du dich festlegst.

Von oben, kniend rittlings über Uke

Liegt Uke auf dem Rücken und kniest du rittlings über dem Rumpf, liegen die Revers offen vor dir, und die Schwerkraft hilft den Unterarmen, sich zu setzen. Das ist die Position, die der Teil am Boden im Kodokan-Clip zeigt. Das Risiko ist die Basis: Sobald beide Hände im Kragen sind, ist keine frei, um dich auf der Matte abzustützen, sodass dich eine kräftige Brücke Ukes kippen kann. Sind deine Knie nicht breit und tief, korrigiere das, bevor die Hände hineingehen.

Von unten, mit Uke zwischen deinen Beinen

Die Kapiteltitel des Trainervideos sagen, dass diese Würgetechniken meist von unten angewendet werden. Kniet Uke zwischen deinen Beinen und lehnt sich herein, hängen beide Revers zu dir. Deine Beine, nicht deine Hände, müssen verhindern, dass sich Uke aufrichtet oder an ihnen vorbeikommt; sind deine Beine offen, richtet sich Uke einfach von den gekreuzten Unterarmen weg auf. Behandle die Kontrolle mit den Beinen als Teil der Technik, nicht als Zugabe.

Uke kniet oder ist in der Bankposition vor dir

Ist Uke auf Händen und Knien dir zugewandt, sind die nahen Revers vielleicht erreichbar, doch der Hals ist oft durch das Kinn geschützt. Die erste Hand kann manchmal von vorn hineingleiten, während Uke mit deinen Beinen oder Armen beschäftigt ist. Ohne einen Weg, Uke umzudrehen oder am Zurückweichen zu hindern, ist das meist ein Griff zum Halten, keine Würgetechnik zum Abschließen.

Wenn sie nicht verfügbar ist

Hat dir Uke den Rücken zugewandt, ist die Gruppe der Juji-jime die falsche Familie; sieh dir Okuri-eri-jime oder Hadaka-jime an. Ist Ukes Kinn fest auf den Kragen gepresst und schützen beide Hände die Revers, zieht eine erzwungene erste Hand Stoff über den Kiefer. Erlaubt deine Klasse keine Würgetechniken, übe nur den Griff und die Haltegriffe.

04 / SO FUNKTIONIERT ES

Eine tiefe Hand mit der Handfläche nach oben, eine mit der Handfläche nach unten, dann schließen

Die folgenden Schritte beschreiben den Griff der IJF von oben, rittlings kniend. Von unten erfüllen die Hände dieselben Aufgaben, doch deine Beine ersetzen die Knie als Basis, und der Winkel deiner Unterarme ändert sich. Halte jede Prüfung ein, bevor du weitermachst.

1. Die Basis vor den Händen festigen

   Knie rittlings über Ukes Rumpf, die Knie breit und das Gewicht tief, eher zu Ukes Hüfte hin sitzend als hoch auf der Brust. Gleich werden beide Hände im Kragen sein und können dir nicht beim Gleichgewicht helfen. Prüfung: Lass Uke vor jedem Griff eine sanfte Brücke machen; kippst du nach vorn auf die Hände, ist die Basis nicht bereit.

2. Linke Hand zuerst, Finger innen, Handfläche nach oben

   Deine linke Hand greift hinüber zu Ukes linkem Revers und geht mit den Fingern hinein, sodass die Handfläche nach oben zu dir zeigt. Schieb sie hoch und tief um die Seite des Halses herum; in der Kodokan-Nahaufnahme reicht die erste Hand weit um die Seite des Halses, bevor irgendetwas anderes geschieht. Je tiefer diese Hand geht, desto weniger Arbeit bleibt für die zweite. Prüfung: Frag Uke, wo deine Fingerspitzen sind. Fingerspitzen noch vorn am Kragen bedeuten, dass die Hand zu flach ist.

3. Rechte Hand kreuzt, Daumen innen, Handfläche nach unten

   Deine rechte Hand kreuzt zu Ukes rechtem Revers und geht mit dem Daumen zuerst hinein, sodass die Handfläche nach unten zeigt. Deine Unterarme bilden jetzt ein X vor Ukes Kehle, dein linkes Handgelenk mit der Handfläche nach oben gedreht, dein rechtes mit der Handfläche nach unten. Ob der rechte Arm über oder unter dem linken kreuzt, entscheidet der Trainer; die Kapitelliste des Trainervideos sagt, dass es keine Rolle spielt. Prüfung: Sieh nach unten. Du solltest eine Handfläche und einen Handrücken sehen. Siehst du zwei Handflächen oder zwei Handrücken, bist du in Gyaku- oder Nami-juji-jime abgedriftet.

4. Mit den Unterarmen schließen, nicht, indem du Uke anhebst

   Der IJF-Text bricht ab, bevor er die würgende Aktion beschreibt; wir erfinden deshalb weder Winkel noch Richtungen. Was die Kodokan-Bilder zeigen, ist Toris Oberkörper, der sich über Uke senkt, während sich die Arme schließen, mit Toris Kopf neben Ukes Kopf. Die Kapiteltitel der Trainingseinheit fügen „die Ellbogen gebeugt halten“ und „den Blutfluss abschnüren, nicht die Luftzufuhr“ hinzu, was auf die Seiten des Halses statt auf die Luftröhre weist. Setze langsam an und lass deinen Trainer die Aktion von Ellbogen und Brust formen. Prüfung: Uke meldet Druck auf beiden Seiten des Halses, nicht auf der Vorderseite der Kehle, am Kinn oder im Gesicht.

5. Beim Abklopfen beide Hände öffnen

   Bei einem Abklopfen oder „Stopp“ öffne beide Hände und heb die Unterarme vom Hals. Die Finger zu lockern, während deine Unterarme noch quer über die Kehle drücken, ist kein Loslassen. Weil beide Arme beschäftigt sind, vereinbare mit Uke vor jedem Durchgang, dass Uke auf deinen Rücken, dein Bein oder die Matte klopft oder „Stopp“ sagt. Reagiert Uke nicht mehr, öffne beide Griffe, ruf den Trainer und beende die Übung. Prüfung: Nach dem Loslassen sind beide Revers Ukes frei und deine Unterarme weg vom Hals.

Kontrollpunkte und die Befreiungen, die sie verhindern: Die breiten, tiefen Knie verhindern Brücke und Abrollen; die tiefe erste Hand bewirkt, dass der zweite Griff die Würgetechnik abschließt, nicht ein langer Zug; das X der Unterarme hält den Druck auf den Seiten des Halses; deine Brust, die sich über Uke senkt, nimmt Uke den Raum, den Uke braucht, um gegen deine Ellbogen zu drücken. Fällt einer dieser Punkte weg, öffnet sich eine bestimmte Befreiung; danach ist Abschnitt 6 geordnet.

Warum der gemischte Griff zählt: Weil die linke Hand mit der Handfläche nach oben und die rechte mit der Handfläche nach unten zeigt, liegen die beiden Handgelenke unterschiedlich am Hals. Uke spürt die beiden Seiten womöglich unterschiedlich; bitte Uke bei Wiederholungen mit geringem Druck, jede Seite getrennt zu beschreiben, und lass den Trainer entscheiden, ob der Unterschied korrigiert werden muss. Das ist ein redaktioneller Vorschlag für Rückmeldungen, kein gemessener Effekt.

05 / KERNPUNKTE

Fünf Prüfungen für ein kontrolliertes Kata-juji-jime

Abschnitt 4 prüft jeden Schritt an einem ruhenden Partner. Diese Hinweise gelten für Durchgänge, in denen sich Uke bewegt und verteidigt. Wähle einen pro Durchgang und schreib auf, was du gesehen hast.

1. Die erste Hand sitzt tief, bevor sich die zweite bewegt

   Prüfung: Lass einen Partner oder Trainer „Wo?“ rufen, sobald sich deine rechte Hand zu bewegen beginnt. Sind deine linken Fingerspitzen noch nicht um die Seite des Halses herum, zählt diese Wiederholung als zu früh.

2. Eine Handfläche nach oben, eine nach unten, jedes Mal

   Prüfung: Filme von oben oder von der Seite und halte das Bild an, wenn beide Hände sitzen. Zähle die Wiederholungen, bei denen der Griff tatsächlich der Griff von Kata-juji-jime war. Unter Druck wechselt die zweite Hand oft zu dem, was am leichtesten ist.

3. Deine Basis übersteht eine Brücke, während beide Hände drin sind

   Prüfung: Beide Griffe sitzen, kein Druck; Uke macht einmal eine Brücke mit vereinbarter Intensität. Haben deine Hände den Kragen verlassen, um dich auf der Matte abzustützen? Wenn ja, baue die Basis neu auf, bevor Druck hinzukommt.

4. Druck nur auf den Seiten des Halses

   Prüfung: Uke meldet bei jeder Wiederholung, wo der Druck sitzt. Druck auf Luftröhre, Kiefer oder Gesicht bedeutet anhalten und neu aufbauen, und diese Wiederholung zählt nicht.

5. Abbrechen, wenn der Kragen geschlossen ist

   Prüfung: Blockieren Ukes Kinn und Hände die erste Hand, erzwingst du sie weiter oder änderst du den Plan? Die gewünschte Entscheidung ist, die Kontrolle von oben zu behalten, am Zweig mit der Umdrehtechnik aus Abschnitt 7 zu arbeiten oder neu aufzubauen.

06 / PROBLEME & KORREKTUREN

Warum stockt dein Kata-juji-jime?

Finde heraus, welcher Teil zuerst versagt hat. Die meisten Probleme mit dem Druck gehen auf die erste Hand oder die Basis zurück.

07 / VORBEREITUNG & WECHSEL DER WÜRGETECHNIK

Ukes Reaktion nutzen, um die nächste Aktion zu wählen

Jeder Zweig nennt die Ausgangsposition, Toris erste Aktion, was Uke tut, und die Aktion, die diese Reaktion möglich macht. Fehlt die Bedingung für die nächste Aktion, baue neu auf, statt zu erzwingen.

Schreib auf, welcher Reaktion du am häufigsten begegnest. Bieten dir Partner regelmäßig den Rücken an, gehört deine nächste Einheit den Würgetechniken von hinten; verteidigen sie regelmäßig mit beiden Händen, verdient der Zweig mit dem Haltegriff mehr Zeit als die Würgetechnik.

08 / ABWEHR & BEFREIUNGEN

Den Kragen schließen, die Ellbogen einengen, die Basis zurückgewinnen

Unterscheide Vorbeugen (keine tiefe erste Hand), Abwehr (kein Druck, wenn die Hände schon drin sind) und Befreiung (heraus aus der Position unten). Die Kapitel des Herausgebers zum Trainervideo nennen vier Befreiungen und einen Abschnitt zur Abwehrübung; dein Trainer entscheidet, welche du zuerst lernst.

Vorbeugen: die erste Hand verweigern

Die ganze Technik hängt davon ab, dass die erste Hand tief geht. Halte das Kinn unten und die Ellbogen innen und fang Toris erste Hand am Kragen ab, bevor sie um die Seite des Halses gleitet. Deine eigenen Revers festzuhalten, kann sie verlangsamen, doch heb nicht den Kopf, um zu sehen, was Tori tut; das öffnet den Kragen.

Abwehr: die Hand angreifen, die noch nicht sitzt

Die Kapitelliste der Trainingseinheit hält fest, dass man meist mit einem Arm nach dem anderen angreift. Das gibt Uke ein Fenster: Solange Tori nur eine Hand drin hat, kann Uke die zweite Hand am Handgelenk kontrollieren oder das zweite Revers blockieren. Sitzen beide Hände, ist Druck gegen Toris Ellbogen eine gängige Abwehr; Finger zu greifen oder Handgelenke zu verdrehen ist dagegen ein Sicherheitsproblem, keine Abwehr.

Befreiung: Toris fehlende Basis nutzen

Unter Toris Reitposition sind beide Hände Toris in deinem Kragen, und keine stützt sich ab. Das ist der Moment, in dem Brücke und Abrollen am ehesten funktionieren. Zu welcher Seite du rollst und wie du Toris Bein blockierst, sind Details für den Trainer; eine Drehung in die falsche Richtung, während die Unterarme eng sitzen, kann den Druck erhöhen. Schließen sich die Unterarme und spürst du, wie der Druck steigt, hör auf, dich zu befreien, und klopf ab.

Konter und offene Stellen

Rollt Uke Tori ab, landen beide in einem Gerangel, Toris Hände noch im Kragen. Tori sollte loslassen, statt durch das Abrollen festzuhalten. Uke, jetzt oben, hat womöglich die Chance, auf einen Haltegriff hinzuarbeiten; das ist eine neue Positionsaufgabe, kein Grund, weiter gegen die Würgetechnik zu kämpfen.

09 / ÜBERGÄNGE ZWISCHEN HALTEGRIFFEN & WÜRGETECHNIKEN

Nach vorn kommen und die Position sicher verlassen

Kata-juji-jime kommt selten aus dem Nichts. Es folgt auf einen Haltegriff, ein Gerangel oder darauf, dass Uke dich zwischen die Beine zieht. Übe das Ankommen und das Verlassen so sorgfältig wie den Griff.

Aus einem seitlichen Haltegriff in die rittlings kniende Position

Aus Yoko-shiho-gatame oder Kesa-gatame drückt Uke womöglich deine Hüfte weg und schafft Raum über dem Bauch. Lehrt dein Trainer den Schritt hinüber in die rittlings kniende Position, halte deine Brust schwer, während ein Knie hinübergleitet; erst wenn beide Knie unten und breit sind, sollte die erste Hand das Revers suchen.

Wenn dich Uke zwischen die Beine zieht

Landest du zwischen Ukes Beinen, ist die Gruppe der Juji-jime jetzt Ukes Angriff, nicht deiner. Schütze zuerst deinen Kragen und richte dich auf, wie im Abschnitt zur Abwehr beschrieben. Genau diese Situation behandelt das Kapitel der Trainingseinheit „Kata-juji-jime als Fusegi von unten“ aus Ukes Sicht.

Von der Würgetechnik zu einem Haltegriff

Verteidigt Uke die Würgetechnik gut, bleibt aber flach liegen, lass den Kragen los und wechsle zu einem Haltegriff. Behalte nicht eine Hand als Haltepunkt im Kragen, während du die Position wechselst; zu leicht ziehst du sie dabei über den Hals.

Wenn sich Uke auf den Bauch oder auf die Knie befreit

Das Juji-jime ist vorbei. Folge auf den Rücken und behandle das als neues Problem: zuerst die Kontrolle am Rücken, dann eine Würgetechnik von hinten, eine Umdrehtechnik oder ein Neuaufbau.

Wie du diese Übergänge in eine Einheit einbaust, zeigen die Anleitung zu Ne-waza-Übungen und der Ne-waza-Trainingsplan.

10 / POSITIONSDURCHGÄNGE

Von einer Griffübung zu einer echten Entscheidung

Verändere pro Stufe nur eine Größe. Wiederholungszahlen und Längen der Durchgänge sind redaktionelle Vorschläge, die du mit deinem Trainer anpasst.

1. Griffabfolge ohne Druck

   Uke liegt auf dem Rücken; Tori kniet rittlings. Linke Hand mit den Fingern innen tief, rechte Hand mit dem Daumen innen hinüber, loslassen. Uke meldet, wo jede Hand sitzt. Geht zur nächsten Stufe über, wenn Uke bei den meisten Wiederholungen beide Hände an den Seiten des Halses meldet und der Griff sichtbar gemischt ist.

2. Leichter Druck und sofortiges Loslassen

   Tori schließt langsam; Uke klopft früh ab; beide Hände öffnen sich. Der Trainer sagt zufällige Abklopfzeitpunkte an. Geht erst zur nächsten Stufe über, wenn jedes Loslassen sofort erfolgt, auch spät in der Einheit, wenn die Hände müde sind.

3. Basistest mit beiden Händen drin

   Griffe gesetzt, kein Druck. Uke macht eine vereinbarte Brücke. Tori hält die Basis, ohne sich abzustützen. Das isoliert die Schwachstelle, die entsteht, wenn beide Hände im Kragen sind.

4. Eine echte Entscheidung: Würgetechnik oder Haltegriff

   Uke wählt pro Durchgang eine Abwehr, ohne sie Tori zu verraten: den Kragen schützen, gegen die Ellbogen drücken oder sich wegdrehen. Tori muss den passenden Zweig aus Abschnitt 7 wählen. Notiert, was Uke getan und was Tori gewählt hat.

5. Von unten, dann aus einem Gerangel

   Wiederholt die Stufen 1–2 mit Uke zwischen Toris Beinen. Beginnt dann in einem seitlichen Haltegriff, aus dem sich Uke befreit, sodass Tori vor den Griffen rittlings ankommen muss. Das prüft das Ankommen ebenso wie die Würgetechnik.

Aufsicht: Die Stufen 2, 4 und 5 bringen Druck auf den Hals und werden nur geübt, wenn ein Trainer beide Partner beobachtet. Ist kein Trainer anwesend, beschränke die Einheit auf Stufe 1, Stufe 3 und den Zweig mit dem Haltegriff.

11 / WETTKAMPFAUFZEICHNUNGEN

Zwei Hinweise auf Aufzeichnungen der IJF und ihre Grenzen

Am 14. Oktober 2026 führte die Kata-juji-jime-Seite der IJF einen Athleten unter „most used by judoka“ (am häufigsten von Judoka eingesetzt) auf (Axel Clerget, Frankreich, drei zugeordnete Kämpfe) sowie zehn Wettbewerbe mit zugeordneten Videos, die meisten mit je einem Video. Diese Aufzeichnungen haben wir nicht angesehen, und wir haben nicht überprüft, ob die zugeordnete Aktion gewertet wurde, wann sie geschah oder welche Taktik dahintersteckte.

Weltmeisterschaften 2024, Mixed-Team-Wettbewerb: Clerget gegen Babutsidze

Die IJF-Auswahl „Kata-juji-jime by Clerget Axel“ führt Axel Clerget gegen Luka Babutsidze bei den Weltmeisterschaften Abu Dhabi 2024 im Mixed-Team-Wettbewerb.

Weltmeisterschaften Baku 2018: Trippel gegen Clerget

Dieselbe Auswahl führt Eduard Trippel gegen Axel Clerget bei den Weltmeisterschaften Baku 2018. Weil die Seite die Aktion Clerget zuschreibt, scheint er derjenige zu sein, dem die Technik zugeordnet ist, obwohl er an zweiter Stelle steht; an der Aufzeichnung haben wir das nicht bestätigt.

Fragen zum Ansehen für beide Aufzeichnungen

1. Position: Ist der Angreifende oben, unten mit dem Verteidigenden zwischen den Beinen oder in einem Gerangel?
2. Die erste Hand: Wie tief geht sie, bevor die zweite Hand startet, und zeigt ihre Handfläche nach oben?
3. Der Griff: Siehst du eine Handfläche nach oben und eine nach unten? Wenn nicht, spiegelt die Zuordnung womöglich einen verwandten Griff wider; markiere es als unbekannt.
4. Die Basis: Was versucht der Verteidigende mit der Hüfte, während beide Hände des Angreifenden im Kragen sind?
5. Das Ende: Ein Abklopfen, ein Eingreifen des Kampfrichters oder eine Unterbrechung? Halte nur fest, was du sehen kannst.

Wettkampfaufnahmen von Erwachsenen spiegeln die Regeln für Erwachsene bei dieser Veranstaltung wider. Sie zeigen nicht, was in deiner Altersklasse oder deinem Wettkampf erlaubt ist.

12 / VARIANTEN & VERGLEICHE

Kata-juji-jime neben den anderen Kreuzwürgetechniken

Der schnelle Test: Sieh dir deine Hände an, sobald beide sitzen. Zwei Handrücken: Nami-juji-jime. Zwei Handflächen: Gyaku-juji-jime. Je eins von beiden: Kata-juji-jime. Die Namen sind offizielle Kodokan-Techniken, keine Griffvarianten einer einzigen Würgetechnik; notiere also, welche du geübt hast.

Obere Hand und erste Hand: Welcher Unterarm oben liegt und welche Hand zuerst geht, sind funktionale Entscheidungen innerhalb der Technik. Unsere Festlegung folgt der Reihenfolge des IJF-Satzes; ein Trainer bevorzugt womöglich die Hand mit der Handfläche nach unten zuerst. Übe eine Reihenfolge beständig, bevor du sie mischst.

Oben oder unten: Rittlings und von unten nutzen denselben Griff, aber verschiedene Basen. Oben sind deine Basis Knie und Hüfte; unten sind es deine Beine, die Ukes Haltung kontrollieren. Behandle sie als zwei Übungen und notiere sie getrennt.