Хараи-макикомиКак работает бросок и как его улучшить

01 / КОРОТКО О ГЛАВНОМ

Подметание бедром, которое продолжается после того, как кисть отпустила захват

Хараи-макикоми (Harai-makikomi, 払巻込, «подметающее наматывание») — бросок с падением на бок из группы ёко-сутэми-вадза. Определение IJF задаёт точный порядок: выведите укэ из равновесия вперёд или в передний правый угол; из положения хараи-гоши отпустите правый захват и скрутитесь влево, зажимая правую руку укэ у себя под мышкой, так чтобы тело укэ обернулось вокруг вашего; затем падайте вперёд, увлекая укэ за собой.

Эту технику выделяют две особенности. Она наследует подметающее движение хараи-гоши: задняя сторона правого бедра тори подметает правое бедро укэ, пока укэ подтягивают на бедро тори. И она меняет связь верхней частью тела посреди броска: правая кисть отпускает отворот, а правая рука зажимает правую руку укэ под мышкой. В обычном хараи-гоши тори остаётся стоять на левой ноге; здесь тори отказывается от этой опоры, и вес его тела становится частью броска.

Названия: «harai makikomi» и «harai-makikomi» — одна и та же официальная техника. Её легко спутать с сото-макикоми, где используется похожий зажим руки под мышкой, но нет заданной подметающей ноги, и с учи-макикоми, где рука тори остаётся под мышкой укэ после входа как в бросок через плечо. Учи-мата-макикоми — ещё одна, отдельно названная техника в списке Кодокан; завершение наматыванием из атаки по внутренней стороне бедра относится туда, а не сюда.

Для кого этот гид: для дзюдоистов, которые уже умеют контролируемо выполнять и принимать хараи-гоши и которых научили падать и принимать падение, когда два тела приземляются вместе. Больше всего присмотр тренера нужен в двух местах: скручивание на одной опорной ноге и падение вперёд, при котором голова близко к татами. Рамки правил — в разделе 14.

02 / СМОТРИМ ТЕХНИКУ

Следите за сменой руки, затем за ногой, затем за приземлением

Ролик Кодокан — официальный ориентир, ролик Efficient Judo — независимая вторая демонстрация. Проверены только принадлежность, автор публикации, длительность и описание; подсказки ниже — то, что стоит искать, а не описание кадров.

1. Отпускание захвата. Найдите момент, когда правая кисть тори отпускает отворот. Находится ли укэ в этот момент уже на бедре тори, а его правую ногу уже подметают, или захват отпускают раньше?
2. Подметающая нога. Проследите за правой ногой тори от начала подметания до татами. Сохраняет ли она контакт с правым бедром укэ, пока тори скручивается и падает, или опускается до падения?
3. Приземление. Какая часть тела тори первой касается татами? Где приземляется укэ относительно тори, и остаётся ли правая подмышка тори в этот момент сомкнутой на руке укэ?

Если две демонстрации различаются тем, когда меняется рука или как заканчивает нога, спросите тренера, какую версию вы отрабатываете, а не смешивайте их.

03 / КОГДА АТАКОВАТЬ

Возможность — загруженное бедро при сопротивляющемся верхе тела

Хараи-макикоми — не лекарство от хараи-гоши, который так и не дошёл до бедра. Он начинается из хараи-гоши, который уже частично работает: укэ на бедре тори и выведен из равновесия вперёд или в передний правый угол, но верхняя часть тела не следует за вращением, чтобы бросок можно было завершить стоя.

Пригодно: подметание идёт, но грудь укэ остаётся вертикальной

Укэ на вашем бедре, и его правую ногу подметают, но он держит грудь прямо или упирается в вас левой рукой, поэтому рука на отвороте не может его развернуть. Если отпустить отворот и зажать руку, проигрывающую руку заменяют вес вашего тела и скручивание. Раздел 07 начинается именно с этой ситуации.

Пригодно: укэ сам идёт вперёд во вход в подметание бедром

Укэ, который шагает вперёд навстречу вашему развороту, может тяжело прийти на бедро. Если подметание начинается, пока этот вес ещё направлен вперёд, наматывание и падение продолжают собственное направление укэ; это хорошая ситуация для отработки тайминга.

Не возможность: таз укэ позади вашего, а правая стопа стоит на татами

Если укэ отвёл таз назад и перенёс вес на поставленную правую стопу, подметание встречает зафиксированную ногу, а движения вперёд, которое можно было бы использовать для наматывания, нет. Падение вперёд из этого положения отправляет тори вниз раньше укэ, который может остаться стоять, последовать сверху или провести контрприём. Восстановление описано в третьей последовательности раздела 07.

Не возможность: вы не достаёте до правой руки укэ

Для наматывания правая рука укэ должна быть достаточно близко, чтобы её можно было прижать к вашему боку. Если укэ отвёл её назад или держит выпрямленной вне досягаемости, ваша правая рука сомкнётся на пустоте. Сохраните захват за отворот и выстройте хараи-гоши заново.

Разноимённые захваты

Против левши меняются и вход в хараи-гоши, и рука, которую можно зажать под мышкой. Решите задачу доступа к бедру и к правому рукаву укэ, прежде чем добавлять завершение макикоми; см. гид по упражнениям на борьбу за захват.

04 / КАК УСТРОЕН БРОСОК

Шесть ролей, которые должны совпасть по времени

Изучайте роли медленно, но помните, что бросок зависит от того, как они накладываются друг на друга.

1. Левая рука: рукав несёт бросок через смену руки

   Левая рука тори тянет правый рукав укэ вперёд, к переднему или переднему правому углу, как в хараи-гоши, и продолжает тянуть, пока правая кисть отпускает захват. Во время отпускания это единственный захват тори. Проверка: на видео левая рука продолжает движение в тот момент, когда открывается отворот; если она останавливается, правая рука укэ уходит от подмышки.

2. Правая кисть и рука: отпустите отворот и сомкните подмышку

   Правая кисть отпускает левый отворот укэ, а правая рука обхватывает правую руку укэ снаружи и зажимает её между рукой выше локтя тори и его боком. Подмышка прижимает руку укэ выше локтя близко к его плечу; она не выкручивает локоть. Проверка: после наматывания правое плечо укэ подтянуто близко к правому боку тори, а не так, что рука удерживается на полном вытяжении, а плечо остаётся в стороне.

3. Таз: держите укэ загруженным на бедро

   Контакт с бедром, как в хараи-гоши, уже должен существовать и должен сохраниться при смене руки. Наматывание не создаёт контакт с бедром; оно его закрепляет. Проверка: сбоку, в кадре, где раскрывается правая кисть, таз укэ прижат к правому бедру тори или прошёл его, а не находится позади линии спины тори, и правая стопа укэ разгружена или оторвана от татами.

4. Правая нога: подметание сохраняет контакт с правым бедром укэ

   В эталонной форме задняя сторона правого бедра тори подметает правое бедро укэ. Здесь подметание продолжается, пока верх тела скручивается; высоту и продолжительность подметания стоит сверить с демонстрацией Кодокан. Проверка: нога, которая опускается на татами при смене руки, означает, что два действия происходят последовательно, а не вместе.

5. Левая опорная нога: одна опора под скручивающимся телом

   До падения тори стоит на левой ноге, пока корпус скручивается влево, а правая нога подметает. Опорной стопе и колену следует поворачиваться вместе с корпусом, а не оставаться зафиксированными под ним. Проверка: при медленном проходе без падения тори может скрутиться в наматывание и вернуться в стойку, не чувствуя напряжения в левом колене.

6. Корпус и голова: скручивание влево, затем падение вперёд вместе с укэ

   Тори скручивается влево и падает вперёд, увлекая укэ так, чтобы тело укэ обернулось вокруг тела тори. Голова прижата и повёрнута; она не касается татами первой. Проверка: наблюдатель называет первую точку контакта тори с татами и подтверждает, что укэ в этот момент всё ещё обёрнут вокруг тори (плечо прижато к тори).

Почему важен порядок

Порядок в определении IJF таков: выведение из равновесия, хараи-гоши, отпускание и скручивание, падение. Если тори отпускает отворот раньше, чем укэ оказался на бедре, наматывание смыкается на партнёре, который ещё сохраняет равновесие. Если тори падает раньше, чем сомкнулось наматывание, укэ отделяется, и тори приземляется один. Если подметание прекращается до скручивания, правая нога укэ возвращается на татами как опора. Этот гид не задаёт угол опорной стопы, высоту подметания или дистанцию; вместо этого проверяйте, сохраняется ли каждая роль, когда начинается следующая.

05 / КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Четыре подсказки, каждая с проверкой

1. Сначала бедро, потом наматывание

   Проверка: после каждого повторения спросите укэ: «Был ли ты на моём бедре до того, как моя правая кисть отпустила захват?» Два и более ответа «нет» за серию возвращают вас к входам в хараи-гоши.

2. Рука на рукаве никогда не останавливается

   Проверка: снимите смену руки спереди. В кадре, где раскрывается правая кисть, левой руке следует быть в движении.

3. Нога остаётся на бедре на протяжении скручивания

   Проверка: наблюдатель говорит «вниз», если подметающая нога опускается на татами до того, как тело тори начинает падать. Подсчитайте эти сигналы.

4. Падайте вместе с укэ, никогда раньше него

   Проверка: правое плечо укэ остаётся прижатым к спине тори, пока оба не окажутся на татами. Любое повторение, в котором голова тори первой касается татами, останавливает серию для разбора с тренером.

Каждая невыполненная подсказка указывает на один диагноз в разделе 06: первая — на остановку в момент отпускания отворота, вторая — на причину той же остановки, связанную с рукавом, третья — на приземление укэ поперёк, четвёртая — на проблему падения головой вперёд.

06 / ОШИБКИ И ПОПРАВКИ

Пять ошибок, каждая с проверкой

Используйте боковую камеру для ноги и фронтальную — для рук: несколько из этих ошибок выглядят одинаково, если смотреть только на приземление.

07 / ПОДГОТОВКА И КОМБИНАЦИИ

Когда хараи-гоши становится хараи-макикоми — и когда не должен

Редакционные предложения для занятий под присмотром тренера.

Записывайте реакцию, которая предшествовала каждому макикоми, в рабочий лист «карта вадза» и считайте правильные отказы наравне с завершёнными бросками.

08 / ЗАЩИТЫ И КОНТРПРИЁМЫ

Не отдавайте бедро, берегите руку, принимайте падение

Предупреждение (до загрузки на бедро): техника зависит от того, дошёл ли хараи-гоши до бедра. Как укэ держите таз под плечами, перемещайте стопы так, чтобы тори не мог развернуться перед вами, и держите правый локоть близко к боку. В упражнении давайте одну оговорённую защиту за раз.

Уход (во время смены руки): отпускание отворота — момент, когда тори держит вас только за рукав. Если укэ в это мгновение отводит таз назад и обходит подметающую ногу, наматыванию почти нечего нести. Поскольку рука зажата сверху, рывок вверх из смыкающейся подмышки против скручивающегося партнёра может травмировать плечо; уходите стопами и тазом.

Когда вас уже наматывают и вы падаете: принимайте падение. В этот момент правая нога укэ подметена, а правая рука зажата сверху у бока тори, поэтому укэ не может шагнуть, чтобы удержаться, а тело тори опускается вдоль зажатой правой стороны укэ. Левая рука — единственная рука укэ для страховки; договоритесь о её использовании с тренером и никогда не выставляйте её прямой. Тори раскрывает подмышку, когда тела приземляются, прежде чем переносить на укэ какой-либо вес.

Уязвимость тори для контрприёмов: хараи-гоши в стойке уже открывает тори для контрприёмов на опорную ногу, таких как хараи-гоши-гаэши (изучайте его отдельно с тренером). Неудачный хараи-макикоми добавляет другой риск: тори оказывается на татами, отказавшись от опоры, возможно лицом вниз. Относитесь к такому приземлению как к оборонительной позиции (раздел 09), а не как к незавершённому броску.

09 / ПЕРЕХОДЫ В НЭ-ВАДЗА

Прочитайте приземление, прежде чем двигаться

Перед каждым повторением договоритесь, продолжается ли обмен в партере и как долго.

Вы приземляетесь на грудь укэ или рядом с ней, рука всё ещё зажата

Ваша спина или бок могут быть прижаты к укэ, а правая рука укэ — у вас под правой мышкой. Это не удержание, а лежание спиной к укэ даёт ему время восстановиться. Развернитесь грудью к укэ, не нагружая зажатый локоть, создайте опору ногами и только потом переходите к удержанию, которому учил тренер, например кэса-гатамэ или ёко-шихо-гатамэ. Поскольку ближняя рука уже прижата к вашему боку, уширо-кэса-гатамэ тоже стоит сравнить с тренером, если вы приземляетесь лицом к ногам укэ; это вопрос для проверки тренером, а не стандартный переход, который здесь утверждается. При хлопке сразу раскройте подмышку.

Во время приземления укэ поворачивается на живот

Отпустите руку, а не тащите её через спину укэ. Перейдите в устойчивое положение над спиной укэ и выберите переворачивание, которому тренер учит для партнёра, лежащего лицом вниз. Записывайте этот исход отдельно; если он повторяется часто, скручивание, возможно, недостаточно оборачивает укэ.

Вы приземляетесь первым, а укэ падает сверху

Упав вперёд с одной ноги, вы можете приземлиться лицом вниз; проверьте, не подвернулась ли под вас левая опорная нога. Раскройте подмышку, освободите эту ногу и подведите оба колена под себя, прежде чем укэ закрепится; если остаться лежать с зажатой ногой, вы отдаёте укэ спину. Отрабатывайте это восстановление из статичного исходного положения, как в гиде по упражнениям в нэ-вадза (борьбе лёжа), а не создавайте его неудачными падениями.

10 / ЭТАПЫ ОТРАБОТКИ

Стройте бросок с падением на работающем подметании бедром

Этап первый: отпускание и наматывание без падения

Из медленного хараи-гоши с содействующим партнёром, когда укэ на бедре, а правая нога подметает, отпустите отворот, зажмите руку под мышкой и скрутитесь влево, затем вернитесь в стойку. Переходите дальше, когда укэ подтверждает контакт с бедром до отпускания, рука на рукаве продолжает двигаться при смене руки, а тори возвращается в стойку без напряжения в левом колене.

Этап второй: падения на страховочный мат под присмотром

Добавьте падение вперёд в темпе шага под наблюдением тренера, на толстом мате и с укэ, который надёжно выполняет страховку при падении. Число падений держите небольшим. Переходите дальше, когда наблюдатель видит, что нога в начале падения ещё подметает, голова тори не касается татами, а укэ приземляется, обернувшись вокруг тори.

Этап третий: решение

В каждом повторении укэ выбирает: держать грудь прямо, оставаясь на бедре (тори продолжает в хараи-макикоми), или отвести таз назад за спину тори (тори опускает ногу и восстанавливается). Начните с входов, которые останавливаются после наматывания. Переходите дальше, когда решения тори соответствуют ответам укэ на протяжении серии и ни одного падения не предпринимается после ответа с отведённым назад тазом.

Этап четвёртый: обмены с ограничениями

Короткие отрезки, в которых хараи-гоши — единственный вход, а завершение макикоми разрешено только после того, как наблюдатель увидел подметающую ногу; укэ может отвести таз назад или обойти подметающую ногу, но не проводить контрприём. Наблюдатель отмечает каждую попытку как «завершение стоя», «макикоми» или «нога вниз и восстановление». Переходите дальше, когда ни одно макикоми не следует за ответом с отведённым тазом и ни одна попытка не заканчивается тем, что тори приземляется лицом вниз с зажатой опорной ногой. Включать ли бросок с падением в свободное рандори и с какой интенсивностью, решает тренер.

Если четвёртый этап разваливается ещё до бедра, работа относится к входам в хараи-гоши и захватам: см. упражнения учи-коми и цели в рандори.

11 / ПРИМЕРЫ ИЗ СОРЕВНОВАНИЙ

Две официальные подборки повторов для изучения

Проверено: 10 октября 2026 г. каждая страница спортсмена IJF ниже была страницей техники хараи-макикоми и включала названную схватку в свою подборку повторов с отметкой техники; каждая страница приписывает отмеченное действие названному на ней спортсмену. Не проверено: схватки для этого гида не просматривались, поэтому какая-либо оценка, момент в схватке и предшествующий обмен остаются открытыми вопросами.

Подборка 1 — Лесюк против Наджи, турнир Большого шлема в Венгрии 2026

Артём Лесюк (Artem Lesiuk, UKR) — Давид Наджи (Dávid Naji, HUN), турнир Большого шлема в Венгрии 2026; схватка указана на странице хараи-макикоми Артёма Лесюка в IJF.

Подборка 2 — Погачник против Карвалью, турнир Большого шлема в Анталье 2022

Анка Погачник (Anka Pogačnik, SLO) — Луана Карвалью (Luana Carvalho, BRA), турнир Большого шлема в Анталье 2022; схватка указана на странице хараи-макикоми Анки Погачник в IJF.

Вопросы для просмотра, связанные с этой техникой

1. Загрузка на бедро: виден ли принимающий спортсмен на бедре атакующего до того, как рука атакующего на отвороте (или её аналог при левосторонней атаке) отпускает захват?
2. Смена руки: есть ли сначала попытка хараи-гоши в стойке, или атакующий сразу идёт в наматывание?
3. Подметающая нога: сохраняет ли нога контакт, когда атакующий начинает падать?
4. Голова и приземление: что первым касается татами и кто контролирует позицию после этого?
5. Контекст захвата: одноимённые или разноимённые захваты? Если не видно, напишите «не видно».

Отдельно записывайте, что указано в списке, что вы увидели и что будете проверять. Исторические записи отражают правила, действовавшие на том турнире, а не нынешние разрешения для вашей категории.

12 / ВАРИАНТЫ И СРАВНЕНИЯ

Хараи-макикоми рядом с хараи-гоши и другими бросками с наматыванием

В сравнении с хараи-гоши: точка решения — сохраняет ли тори опору. Хараи-гоши, который случайно развалился в наматывание, — не учебное повторение хараи-макикоми; договоритесь с тренером, что именно вы отрабатываете.

В сравнении с сото-макикоми: наматывание общее, начало — нет. Хараи-макикоми несёт подметание из броска через бедро; в сото-макикоми укэ выводят «всплытием» в передний правый угол без заданного действия ногой. Это меняет то, что не получается: в хараи-макикоми нога может опуститься при смене руки, а опорное колено нагружено подметанием, тогда как в сото-макикоми нет подметания, которое нужно сохранять.

В сравнении с учи-макикоми: путь руки противоположный. Учи-макикоми удерживает руку укэ снизу в локтевом сгибе и никогда не отпускает отворот; хараи-макикоми отпускает захват и обхватывает руку снаружи. В сравнении с учи-мата-макикоми и ханэ-гоши: наматывание из атаки по внутренней стороне бедра — это учи-мата-макикоми, отдельная техника Кодокан; а пружинящий толчок согнутой ногой от бедра — это ханэ-гоши. Определите действие ноги, прежде чем называть наматывание.