崩上四方固仕組みと上達のポイント

01 / 技の概要

封じた片腕を軸に組み立てる頭側からの抑え

崩上四方固（くずれかみしほうがため）は、固技のうち抑込技に属する技です。「崩」は形を崩した、変化させたという意味で、上四方固とは別の名前を持つ変化技です。基本形は上四方固です。IJFの定義はその違いを正確に述べており、「一方の手を相手の腕の（下ではなく）上から回して後ろ襟を持ち、同時に左腕を相手の首と肩の後ろに回して帯を握る」としています。

IJFの上四方固の説明では、取は「両肩の下から手を入れ、両手で帯の両脇を持つ」とされています。崩しの形では片腕が受の腕の上を通って襟へ向かうので、受の片腕は取の制御の外に残るのではなく、取の腕と体の間に挟まれます。

このガイドの左右の基準：受は仰向けです。取は受の頭側にいて、受の足の方を向いています。取の右腕は受の右腕の上を通り、右手で受の後ろ襟を持ちます。取の左腕は、IJFの文言どおり受の首と左肩の後ろに回して帯を握ります。この位置では、受の右腕は取の右側にあります。IJFの説明は取の左腕を名指ししていますが、受のどちらの腕の上を通すかは定めていません。このガイドでは一貫性のために右腕の配置を選びました。講道館の実演と照らし合わせ、指導者が反対側で教えている場合はすべてを左右反転させてください。

想定する読者：上四方固を知っていて、参った（タップ）をして確実に解くことができ、指導者の監督下で練習している柔道家です。この抑えでは受の首の後ろに腕を回すので、首に無理がかかっていないことは技の一部であり、付け足しの配慮ではありません。頭側からの抑えに慣れていない人は、まず上四方固を学んでください。土台と胸の接触の大部分は、そのまま生かせます。

02 / 動画で確認

腕の上から持つ形を見つけ、それから逃れ方を学ぶ

どちらの動画も講道館が公開したものです。一つ目は講道館 × IJFアカデミー「100の技」シリーズの抑えの実演、二つ目はそれに対応する講道館の逃れ方の実演です。確認したのは同一性、長さ、公開日だけです。以下の三つの見方は、自分で書き込む観察シートとして使ってください。ここでは、実演者が何をしているかは一切報告していません。

1回目：腕の上から回す手。受の腕の上を通る腕を見つけ、その手が後ろ襟に届くまでを追います。受のどちらの腕の上を通っているか、その腕が取の脇に接しているか、離れているかを書き留めます。受の左腕であれば、このガイドの基準を反転させてください。

2回目：帯を持つ腕。取のもう一方の腕が、受の首と肩の後ろを通って帯に届くまでを追います。帯のどこを握っているか、前腕が受の首にどれだけ近いかを書き留めます。

3回目：体の角度と土台。取は頭の上の中心線にいるか、それとも一方の肩の方へ少し向きを変えているか。取の膝と腰はどこにあり、胸は受の胸の上か、それより上か。IJFの説明が定めているのは腕の通り道であって体の角度ではないので、この回で得られるのは定義にない情報です。

逃れ方の動画：それぞれの逃れについて、成功する直前で止め、最初に変わったものに名前を付けます。封じた腕が抜けたのか、遠い肩が回ったのか、取の土台が傾いたのか、受の腰が離れて膝が入ってきたのか。第6項に、それぞれの最初の変化に対する原因の見立てを示しています。

03 / 狙う場面

腕の上から回す経路が使える場面

上四方固に対して、受が腕を引き寄せて守ってくる

見極めの手がかりは、上四方固で受の右肘が曲がって自分の肋骨に密着し、取の右腕が受の肩の下に入れなくなっていることです。体に近い位置で曲がった腕は、まさに腕の上から回す経路に必要な条件です。肩の下に戻ろうと争うのではなく、頭側にとどまったまま抑えを続けられます（手順は第7項）。

後袈裟固から頭側へ移る

後袈裟固では、取はすでに受の脚の方を向いています。受が起き上がろうとしたら、頭の方へ回り込めば同じ向きのまま移れます。それまで封じていた近い腕は、すでに取の体の近くにあり、腕の上から持つ形の準備が整っていることがあります。

横からの抑えで、受が離れる方へ向く

横四方固から受が腰で逃れると、肩はまだ畳に着いていても、横からの角度が役に立たなくなることがあります。胸を受の胸に着けたまま頭の方へ移れば、自分に近い方の腕の上から襟を取れる場合があります。

選ぶべきでないとき

受の腕が伸びて取の腰や肩に支えを作っているときは、この抑えを追いかけないでください。伸びた腕の上を通しても、何も制することはできません。受がすでに横向きになって遠い肩が畳から浮いているときや、受の頭を自分の方へ引きずらなければ襟に届かないときも同様です。こうした場合は、先に胸の接触を作り直すか、別の抑えに変えます。

04 / 技の仕組み

二本の腕の通り道、一つの胸、ついていく土台

以下の腕の通り道はIJFの定義に沿っています。体の角度、膝の置き方、襟をどれだけ深く持つかはその説明では定められていないので、確かめ方では数値を示すのではなく、指導者と確認すべき点を挙げています。

1. 右腕：受の右腕の上から後ろ襟へ

   取の右腕は受の右上腕の上を通り、右手で受の後ろ襟の柔道衣を持ちます。すると受の右腕は、外に出て支えを作るのではなく、取の腕の下で取の脇と胸に押し当てられた状態になります。確かめ方：受に、右腕を伸ばすか、その腕で取の腰を押しのけようとしてもらいます。腕が伸ばせるなら、取の腕が上腕ではなく前腕の上にあるか、脇がその腕に接していません。襟は、持ち続けるのに必要なだけ自分の方へ引きます。受が襟で喉が締まると訴えたら、持ち方が間違っています。解いて、指導者と一緒にやり直してください。

2. 左腕：首と肩の後ろから帯へ

   取の左腕は受の首と左肩の後ろを通り（IJFは「首と肩の後ろに回して」と述べています）、左手で帯を握ります。この腕が遠い肩を抑え、受が自分の左へ向くのを防ぎます。確かめ方：受に左肩を浮かせようとしてもらいます。手が帯を持ったまま肩が浮くなら、前腕が肩から離れすぎています。受の首は自然な位置になければなりません。受の頭が前へ押し出されたりねじられたりしているなら、その腕は本来と違う働きをしています。

3. 胸：顔ではなく胸の上部に

   胸を受の胸に乗せ、体重で肩の線を抑えます。胸が受の顔の方へ寄りすぎていると、受はブリッジで取を頭越しに跳ね上げられますし、課題が制御ではなく呼吸の問題になります。おなかの方へ寄りすぎていると、肩が自由に回ります。確かめ方：体重がどこにかかっているかを受に教えてもらいます。目標は胸と肩で、顔には体重がかからないことです。

4. 膝と腰：ついていける土台

   膝は受の頭と肩の近くの畳に着き、受が下に潜り込めない程度に腰を低くします。土台は、受がどちらへ向いてもその方向へ動ける必要があります。IJFの説明は脚の配置を定めておらず、両膝を着く形、脚を後ろへ伸ばす形など、複数の形を教わることがあります。講道館の実演でどの形が使われているかを書き留め、指導者に確認してください。確かめ方：受に、合意したゆっくりしたブリッジと向き直りを左右それぞれに行ってもらいます。手を放して畳につかなければならないなら、その側の土台が狭すぎるか、腰が高すぎます。

5. 角度：向いている側が最もよく制せる側

   取が受の中心線上にいるか、封じた腕の方へ少し向きを変えるかは、IJFの定義には書かれていません。私たちの編集上の提案は、どちらか一方を初めから採用するのではなく、同じ逃れに対して両方を試し、講道館の動画と比べることです。確かめ方：どちらの角度を使う場合も、どちらの側へ向きやすいかを受に尋ねます。その答えが、土台で守らなければならない側です。

05 / 上達のポイント

順序と反応についての四つの手がかり

第4項では各部位の置き場所を示しました。ここでは、抑えを作る順序と、その抑えが迫る判断を扱います。

• 胸と帯の腕が先、襟は最後。右腕を上から回す前に、胸を落ち着かせ、左手で帯を握ります。確かめ方：抑えを作る間に、取の両腕が同時に受から離れた瞬間がなかったかを、見ている人に確認してもらいます。
• 上から回すのは曲がった腕だけ。受の右肘が肋骨に密着していれば上腕の上から回します。腕が伸びて押してくるなら、上四方固か横からの抑えにとどまります。確かめ方：入る前に毎回「曲がっている」「伸びている」と声に出して判断し、後で受の報告と照らし合わせます。
• 攻防の前に、空いている側を言葉にしておく。受の左腕は封じられておらず、取の帯の腕の上にあるので、取の頭や腰を自由に押せます。想定すべきは受の左への向き直りです。確かめ方：受がどちらへ逃れると予想するかを指導者に伝え、実際にどちらへ逃れたかを記録します。
• 角度で襟がねじれる前に、襟を放す。襟の持ち方が働くのは、取の体がおおよそ受の肩の線にそろっている間だけです。受が横を越えて向いたときや、抑えを変えるために回り込むときは、先に襟を放し、胸は下げたままにします。確かめ方：襟で頭が回されたと感じた瞬間があれば、受に報告してもらいます。

封じた腕も首も取の持つ手のすぐ近くにあるため、ここでは受の報告が、制御と苦痛を見分ける最も早い方法です。

06 / 失敗の原因と修正

崩上四方固が崩れる理由

最初の変化を探し、同じ逃れ、同じ抵抗の強さに対して、修正を一つずつ試します。

07 / 入り方と抑えの変更

抑えに入り、意図して抑えから移る

どの展開についても、開始位置、次の動作を可能にする受の反応、やり直す条件を示します。受に合図で反応してもらって繰り返し練習し、その後で受に反応を選ばせます。

08 / 防御と逃れ方

逃れは、封じられた腕と空いている側で決まる

予防：腕を封じさせない

受にとって、腕の上から回す経路が成り立つには、その腕が体の近くで曲がっている必要があります。取が落ち着く前に、その肘を活発に動かし、取の腰や肩に支えを作っておけば、抑えを作らせずに済むことがあります。遠い肩も動かし続け、帯の腕がその後ろに落ち着かないようにします。

逃れ：隙間を作り、それを使う

右腕を封じられた受が使えるのは、自由な左腕、封じられた腕に残っている動き、ブリッジ、そして腰です。それぞれの経路は、取の特定の誤りによって開きます。

• 左腕の支えと左への向き直り。受の左腕は取の帯の腕の上にあるので、左肩を回しながら取の頭や腰を押せます。取の左前腕がその肩から離れているときに開きます。
• 封じられた腕を下へ引き抜く、または取の頭の横を越えて上へ押し出す。取の腕が上腕ではなく前腕の上にあるとき、または取の脇がその腕から離れているときに開きます。
• 取を頭越しに滑らせるブリッジ。取の胸が受の顔の近くまで上がり、腰が高いときに開きます。
• 腰の逃れと膝の差し入れ。受の腰が横へ移動しているのに、取が頭の上で止まったままのときに開きます。

講道館の逃れ方の実演は、分類の練習に使います。それぞれの逃れに、使っている経路（または「その他」）の名前を付け、最初に学ぶものは指導者に選んでもらいます。これらの経路のどれも開かないブリッジは、ほとんど体力を使うだけです。

返し技：返しにはそれ自体の指導が必要

取は受の頭の上に体を伸ばしているので、空いている側へ強く向き直ると、受が取の横や背後に回れることがあります。その返しはそれ自体が一つの技能で、制御した速さで学ぶものです。取の頭をつかんだりねじったりして仕上げることは決してしてはいけません。

安全に手放す

取の場合：片方の肩が自由になって回っているとき、または封じた腕が抜けたときは、襟をさらに強く引くのではなく、抑えを変えます（第7項）。受の場合：封じられた腕を関節に逆らって力ずくで抜くことは、練習すべき逃れではありません。

09 / 寝技の展開

下で抑えの形が変わったとき

封じた腕が抜けた

受は頭側で両腕が自由になり、抜けた右手はたいてい取の右肩か腰へ行って押してきます。腕が取の頭の横を越えて上へ行ったなら、肩の下を通す上四方固の経路が開いています（第7項）。肘を曲げて押してくるなら、受の右側からの横からの抑えの方が、たいてい近い選択肢です。腕が抜けたらすぐに襟を放してください。封じた腕がなければ、襟は何も制していません。

受が帯の腕の側へ向く

試されているのは、取の左腕と土台です。胸でついていきます。受の腰も回っているなら、受の左側からの横からの抑えを検討します。受が向いていく間に、右腕で襟を引きずらないようにしてください。

受の膝が入ってきた

膝が二人の間に入った時点で、もう抑えてはいません。頭側へ戻り、指導者に教わった越え方で膝に対処してから、作り直します。

頭側からの絞技は、このガイドの範囲外です。この抑えでの襟の持ち方は絞技の指導ではなく、絞技として使えば、技も、規則も、危険性も変わります。絞技は、例えば裸絞や送襟絞のガイドで、年齢区分の規則を確認したうえで別に学びます。

10 / 段階的な練習

止まった抑えから、次の抑えを選ぶ攻防へ

1. 抑えを作り、首を確かめる

   協力的に行います。取は右腕を上から回す形を作り、指導者は襟の持ち方と首の後ろの腕を確認します。受は、体重がどこにかかっているか、首が自然な位置にあるかを伝えます。次へ進む目安：どちらの腕を封じているか、帯の腕がどちらの肩を抑えているかを、二人とも言葉で説明できるようになったとき。

2. 一つの逃れ、弱い抵抗

   受が使う逃れを、指導者が講道館の資料から一つ選びます。取は土台と胸だけで対応します。次へ進む目安：最初に攻められた支配がどれかを取が言えるようになったとき。

3. 左右どちらかへの向き直り

   受は、封じられた腕の方へ向くか、帯の腕の方へ向くかを選びます。取は土台でついていきます。次へ進む目安：ほとんどの向き直りで、取が畳に手をつかずに両方の持ち手を保てるようになったとき。

4. 抑えから抑えへの攻防

   取は上四方固、横からの抑え、亀の姿勢への追従に変えてもかまいません（第7項）。受は、封じられた腕を自由にする、肩を上げる、膝を入れる、のいずれかで勝ちとします。取が抑えを変えて勝ちになるのは、角度が変わる前に襟を放し、胸を下げたままだった場合だけです。次へ進む目安：促されなくても、上へ押し出された腕には上四方固を、封じた腕の方への向き直りには横からの抑えを取が選べるようになったとき。

5. 実際の到達経路から

   後袈裟固、横からの抑え、上四方固のいずれかから始め、受は腕の上から持たれる前に右肘を体から離しておきます。第3段階では抑えを保てるのに、ここで襟を取れることがまれなら、次は抑えではなく、曲がった腕の見極めと入りを練習します。

各回の前に合意しておくこと：開始位置、認める逃れ、終わりの条件（逃れ、抑えの変更、参った、指導者が決めた時間）、そして中止の決まりです。中止の決まりは、どんな参ったでも、声による中止、首の不快感、関節が挟まれた状態のいずれかです。攻防の長さは練習上の制約であり、公式の抑え込みの時間ではありません。練習の組み立てについては、寝技の練習ガイドも参考にしてください。

11 / 試合での実例

この抑えのタグが付いた二つの世界選手権のリプレー

2026年10月10日に、崩上四方固についてIJFの選手別の技ページを二つ確認しました。確認済み：それぞれのページが存在し、引用した見出しがあり（見出しはタグの付いた動作を、そこに名前のある選手によるものとしています）、挙げた試合がこの技の項目に掲載されていること。未確認：リプレーに何が映っているか、得点、時間、戦術。私たちはこれらのリプレーを見ておらず、分析は示していません。

ヤン対サミー、アブダビ世界選手権2024

楊勇緯の崩上四方固を集めたIJFのページには、アブダビ世界選手権2024での楊勇緯（Yung-wei Yang、チャイニーズタイペイ）とユースリー・サミー（Youssry Samy、エジプト）の試合が掲載されています。

リエン対ホルギン、世界選手権2019

連珍羚の崩上四方固を集めたIJFのページには、2019年世界選手権での連珍羚（Chen-ling Lien、チャイニーズタイペイ）とマライア・ホルギン（Mariah Holguin、アメリカ）の試合が掲載されています。

リプレーを見るときの問い

• 持ち手：下の選手のどちらの腕が、抑えている選手の腕の下にあるか。抑えている選手のもう一方の手はどこにあるか。
• 到達の仕方：抑えは頭側からの基本形から始まったか、横からか、それとも入り乱れた攻防から直接か。
• 角度：抑えている選手は中心線上にいるか、一方の肩の方へ向きを変えているか。下の選手が動くにつれてそれは変わるか。
• 逃れの試み：下の選手は封じられた腕に働きかけているか、一方へ向き直っているか、腰を動かしているか。抑えている選手は土台でどう対応しているか。
• 限界：カメラに映っていないことは、すべて「不明」と書きます。

観察は試合映像の振り返りチェックリストに記録し、そのうち一つを攻防で試してみます。これらの大会で適用されていた規則は、自分に適用される規則と異なることがあります。

12 / 変化と似た技

崩しの形、基本形、隣り合う抑え

通称：英語では、上四方固の直訳に「broken（崩れた）」を付けた呼び方や、「modified north-south」などが使われます。「ノース・サウス」は他の格闘技で使われる一般的な位置の呼び名で、どの持ち方を使うのかも、認められた抑込技が成立しているかどうかも示しません。動作の説明と正式名称は分けて扱ってください。

その他の崩しの形：上四方固の別の変化を、帯や襟の持ち方を変えて「崩」の名前で教わることもあります。IJFの定義が説明しているのは、上で述べた腕の上から回す形です。指導者が別の形を示したら、何が変わり、どの逃れを止めることを狙っているのかを正確に書き留めてください。変化をすべて同じ抑えとして数えないようにします。縦四方固と肩固は、制御の課題が異なる別の抑込技です。